如何控制饮食,

会员116741979 17岁 已回复
快速降体重,从66kg降到54kg,一个半月降下来。请问平时怎样控制,如何保证不反弹,降下来之后不虚脱
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵宇 医师 开原市中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,根据你描述的情况。减肥建议,平时除了减少热量摄入之外,多吃新鲜水果蔬菜,以增加饱腹感,少吃主食。还要增加运动量,可以每天慢跑,骑车等体育锻炼,减肥是个循序渐进的过程。你定的这个目标不太容易实现,健康减肥需要坚持。希望我的回答可以帮到你,请给我的回答给个评价,谢谢。
王新霞 副主任医师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见疾病治疗。产后大出血,产前检查,流产,宫...
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您好建议你最好做有氧运动,再就是晚上你可以喝牛奶吃黄瓜西红柿。
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吕涛 主治医师 莱芜市方下镇医院内科
擅长:冠心病,心肌梗死,心绞痛
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指导意见:你好你说的这种情况一般来说要生活规律按时作息不要过于节食,适当控制饮食,坚持锻炼身体,是可以使体重控制比较稳定的!
相关问答

做到控制油脂以及胆固醇的摄入量。多选择食用一些维生素含量丰富的新鲜蔬菜水果。另外豆腐营养价值高,含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分,可以降低血清胆固醇、对心血管疾病有一定的预防作用。宜食细软的食物,粥类、面汤类、米粥等。宜食新鲜的果蔬类。忌食辛辣刺激性食物。忌食油腻性食物。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

糖尿病控制饮食:
一方面要控制每天摄入的总热量。另一方面,碳水化合物、蛋白质、脂肪也有一定的比例。具体来说,碳水化合物主要指食物,每天可以吃200-300克。根据患者的体型,超重肥胖者可以少吃,每天200-250克,正常人可以吃250-300克,瘦人可以适当多吃。指主要谷物和土豆。尽可能吃粗粮,用面粉和大米代替粥,代替含有各种糖分的饮料和零食。蛋白质每天可以吃一个鸡蛋和300毫升牛奶,每天150-200克瘦肉,鱼鸡肉等白肉,猪和牛等红肉,不吃动物脂肪,用植物油多吃新鲜蔬菜,每天可以吃一斤蔬菜,特别是绿叶蔬菜等深色蔬菜。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

平时忌油煎、炸等及强烈刺激性食品,限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品,以减轻肝脏负担,甜食也要杜绝少吃,严格禁止饮酒,不吃辛辣等刺激性食物,平时多喝热水,注意多休息。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

梅毒患者在饮食上主要是注意辛辣、油腻、刺激的食物不要去摄入,还有就是水果上面的话就是荔枝、龙眼,还有羊肉、牛肉这些热性的食物,榴莲也建议少吃或者是不吃,如果完全治疗好转,那么就可以平时去吃,没有太大的影响。如果在药物治疗阶段酒精也不能使用,接触酒精乙醇的话,可能会引起比较严重的并发症症状双硫仑样的反应,当然这个症状并不典型,也不是每个人都会出现,一般来说预防为主,饮食上面就是多吃蔬菜,促进恢复,可以高蛋白,但不能高热量,比如说羊肉、牛肉这类食物最好是控制,不要过量摄入,避免影响到效果引起复发。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

可以选择动物的脊髓及骨煮汤或煮粥,如羊脊骨粥等。注意避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,多食高蛋白、低脂肪、高碳水化合物及富于各种维生素的食物,形式可以多样化,餐次适当增加,可吃些瘦肉、鸡脯、牛奶、蛋类,注意逐步增加谷类营养素,如精大米、精面粉等主食。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

口服一些补肾益气的药物和食物是很有帮助的。饮食上要绝对不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,多吃一些补肾的食物,比如秋葵,韭菜,牡蛎,核桃的。早泄多数情况下是由于肾气亏虚引起的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。