一般情况下，特发性震颤可以通过以下方式来锻炼，具体内容如下：
训练特发性震颤的方式有很多种，首先要做好放松和呼吸训练，让自己舒适的躺下，然后闭上双眼，然后慢慢地深吸一口气，然后把全身的肌肉都放松下来，这样才能不那么容易产生压力。第二，脸部运动训练，通过做一些简单的脸部运动，比如微笑，大笑，露齿微笑，吹口哨，鼓腮等。第三步：练习头部和脖子，头部向上，眼睛向上，然后身体向上，头部下垂，下巴尽可能地接触到胸腔。
特发性震颤锻炼方法有放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的。锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。
感觉左胳膊的肌肉跳动，多见于过度疲劳，比如肌肉反复的收缩，就容易出现这种现象。平日要注意多休息，可以进行局部的热敷按摩，这样可以促进局部的血液循环，也可以做针灸或者理疗，都有助于改善症状。
感觉左胳膊的肌肉跳动，多见于过度疲劳，比如肌肉反复的收缩，就容易出现这种现象。平日要注意多休息，可以进行局部的热敷按摩，这样可以促进局部的血液循环，也可以做针灸或者理疗，都有助于改善症状。
可能与运动、急性病毒感染、焦虑和药物使用有关。长期运动是导致肌肉跳动的主要原因，其次是焦虑，引起神经紧张，导致肌肉剧烈收缩，形成肌肉跳动的表现，如果不伴有肌肉无力和萎缩，肌肉搏动通常是良性的。
