可以提神的食物有，香蕉，因为香蕉内含有钾，钾在人体内能够帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，所以可以达到提神的效果。草莓，因为草莓中含有非常丰富的维生素，而维生素可以帮助人体吸收铁质，从而使人体细胞得到滋养，使人精力充沛。金枪鱼，金枪鱼中含有丰富的相关药物，可以使人注意力集中，思维敏捷。
很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝饮浓茶，这些都能刺激交感神经兴奋，能做一些简单的运动，如行走或慢跑。
贫血是可以出现精神不振易倦怠的，贫血的原因非常多，常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等，不同类型的贫血治疗方式是不同的。育龄期女性最常见的贫血原因是缺铁性贫血。尽快到当地正规医院血液内科就诊，然后在医生的当面指导下进行相应的检查和治疗。
当人摄入大量的食物以后，胃肠道要开始进行消化和吸收，这时候血液会大量的集中到胃肠道去，使胃肠道能够顺利的开始工作，这样脑部的供血就会相应的减少。大脑的能量供应完全依赖于血液中的糖分以及血液当中的红细胞，所以供血不足对脑功能的影响较大。当脑部血液供应不够充足时，就会出现犯困的感觉，同时在吃饱以后，胰腺也会产生更多的胰岛素，也有可能会引起大脑糖分供应不足。
怀孕后总是嗜睡的原因如下：
女性在怀孕后会出现妊娠反应，但是这都是属于怀孕的正常现象，孕妇总是嗜睡可能是因为体内对的激素分泌发生了变化所导致的，代谢功能发生了变化也会使孕妇嗜睡，建议患者在日常生活中保持一个良好的心态，不要过度紧张，在饮食方面也需要注重营养均衡，少吃多餐。及时的补充身体所需要的营养物质。
怀孕初期犯困，通常是正常的，主要是激素水平变引起的。
妇女怀孕早期昏昏欲睡，一般为正常早孕反应，主要是因为体内激素制剂的作用，并导致了生理性表现，多数妇女不仅有犯困的表现，也可表现为乏力，也可表现为显著胸部胀痛。有一部分孕妇还会出现乳房肿胀现象。有些妇女也可在妊娠后40天，有明显恶心，呕吐反应，甚至出现食入即吐之证。