每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
是一片包装的，那在服用紧急避孕药之前和之后的两个小时内禁止吃东西。如果是两片包装的，那吃完一粒后间隔12小时再吃第二粒。当然服用紧急避孕药必须在同房后的72小时之内服用，超过72小时就不能吃了，没有避孕作用，这是紧急避孕药的作用原理。
经期同房以后也是可以服用毓婷的，但是毓婷对身体的影响还是比较大的，一般下服用毓婷会造成月经紊乱或者月经不调，严重可能会导致不孕不育，一般是不建议服用避孕药，因为即使是服用避孕药的情况下也是具有一定的怀孕几率，日常生活中一定要多加注意好自己的身体情况，多加注意休息。但是轻重需要根据个人来看的，有的人就会不是很严重。所以要根据个人来看。
短时间内频繁的服用这类的紧急避孕药，对身体的危害很大，甚至会影响以后正常的怀孕和生宝宝，这是对自己的身体不负责任的一种表现，尤其是会扰乱体内的激素水平，影响正常的月经和排卵。
一般40岁以上，卵巢功能有所下降，雌激素降低，不能使用紧急避孕药，会引起内分泌紊乱，出现月经不调，在服用毓婷后多喝开水，不要再使用其他的药物，不然就可能会有撤退性出血或者月经周期的改变，暂时观察。
