出现腰肌劳损相关症状的时候，应该选择骨科，推拿科，针灸科检查确诊。治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。
腰肌劳损的症状有腰部酸胀肿胀、有时会有灼痛感、劳累时症状加重、休息后症状减轻、腰部功能障碍等症状。一般建议采取保守治疗的方法，如推拿、按摩、红外线热疗等，适当使用一些止痛药和活血药或外敷膏药。
腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳，或是腰部的急性损伤，如果不能得到及时的治疗，会导致肌肉的损伤、炎症，进而导致肌肉的劳损。
在日常生活中要尽量不要过度劳累，可以进行一些功能锻炼，比如小燕飞，病人躺在病床上，双臂和双腿伸展，一天三到四次，可以在医生的建议下进行功能锻炼。
腰肌劳损可以通过西医治疗，中医治疗，减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤，局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出，主要表现为腰部疼痛、活动受限，也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解，比如消炎止痛药，可以选择局部的封闭治疗，也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期，严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。
腰肌劳损的症状有腰背部疼痛、酸胀等。腰肌劳损是一种常见的疾病，腰背部的疼痛一般都是属于腰肌劳损引起的。腰肌劳损是指由于腰部的肌肉超过了承重的极限，导致了肌肉的损伤，从而导致了局部的炎症反应和肌肉粘连。但目前临床上，许多腰背部的筋膜炎，以及不明原因的软组织疼痛，都属于腰肌劳损。腰、腰骶部酸痛、胀痛反复发作是腰肌劳损的主要表现，并且随工作强度、天气变化而变得越来越严重，是一种常见的、多发性的疾病，很难根治。
