窒息4分钟到6分钟可以窒息，身所有脏器和组织中以中枢神经系统的脑组织对缺氧最为敏感，只要氧供停止短短4到6分钟时间就可以造成脑组织的不可逆损伤，即使后期恢复心跳大脑也已经死亡。
避免宝宝翻身窒息需要注意以下几点：
1.避免吃的过饱，而且不要吃饱后立即放回床上，建议在吃完奶后将宝宝竖起来，拍完嗝后再侧卧位放下，采取头高脚低位。
2.避免宝宝睡的床铺过软，宝宝身体周围不要放置过多的衣被，还可能会会不利于宝宝脊柱的发育。
3.家长要随时保证宝宝身边有人看护，避免衣物遮盖住宝宝的鼻子和嘴巴，从而引起窒息。
三个月的宝宝才会出现翻身，所以三个月前的宝宝不会出现翻身窒息的情况。
三个月以后的宝宝，尽量让宝宝独自盖一床小被，不要鱼家长同床，孩子在喝完奶后也要拍背，待胃内的空气排出之后，再降宝宝放到床上，家长也要观察一段时间，防止再有溢乳的现象。经常呕吐的儿童最好不要戴塑料围嘴，这样很容易把围嘴卷起来堵住鼻子和嘴巴，如果是侧卧的话，可以在后背放一个硬物，这样可以避免宝宝在睡觉的时候翻过来。
新生儿窒息主要是根据阿氏得分来分级。
阿氏得分是衡量新生儿窒息的标准，阿氏评分是衡量新生儿窒息的最常用的一种简便、简便的评定标准。包括皮肤颜色，心率，对刺激的反应，肌肉张力，以及呼吸等，从0到2，总计10个分数，例如皮肤颜色，有发青或发白的情况为0。若身体及肢体为紫色，则为1。如果整个身体都是红色的，那就得2个积分。还有心跳，没有心跳，就是0。若低于100次/分钟为1，超过100次为2。综合阿氏得分，0~3分属于严重窒息，4~7分属于轻微窒息，8~10分属于比较常见的情况。
胎儿窒息还是易导致死亡的，而且几率很大的，但还是可以帮助避免的，所以在怀孕期间还是需要积极做好产检等，计算预产期等，配合观察胎动等，如果出现胎动异常的情况还是需要尽快调理。
