通常情况下，半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，主要症状为关节疼痛、活动时有弹响等，半月板损伤手术后的患者可以进行抬腿训练，避免肌肉萎缩，逐步进行屈膝运动，保持膝关节的屈伸功能。
半月板损伤患者平常保持好的生活作息，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
通常情况下，半月板关节镜手术后可以康复训练。具体情况分析如下：
半月板关节镜手术后，患者进行康复训练，可采取股四头肌静力性收缩训练和踝泵练习，每天500-1000次，可以分组进行，能够促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成，促进肿胀迅速消退。术后第2天可以做直腿抬高练习，增强股四头肌的力量和强度，提高膝关节的稳定性，为半月板的愈合提供良好的外周环境。同时根据半月板损伤情况进行屈伸活动训练。
半月板内侧后角损伤通常需6～8周才可易康复，但康复训练应该在损伤治疗后马上开始。
内侧半月板后角的轻、中度损伤经肢体肌肉力量锻炼和协助物理治疗、休息和减轻负重，一般约5～6周后可完全恢复，也可从中度损伤变为轻度。而半月板后角撕裂需进行关节镜手术，修整半月板或者缝合半月板，如能缝合的话，一般8周后恢复。
半月板康复需要根据病情确定是否去医院。具体分析如下：
半月板是1级的，一般是不需要到正规的医院进行康复的。2、3级受伤，或半月板缝合手术后恢复良好，应及时就医。半月板缝合法后，关节长期不能屈伸，或是因痛苦而不愿屈膝。如果不能进行有效的康复，会影响到关节的屈曲运动，因此，对于严重的半月板损伤，最好去正规的医疗机构进行康复。
手术之后4周以内，不负重的功能锻炼，戴支具在床上，在膝关节不负重的情况下，屈伸膝关节。尽可能的保护膝关节的活动度，以防下一步治疗出现相应的症状。加强患肢的抬腿练习，逐渐的进行膝关节屈伸活动。
半月板的损伤手术后的第一周，要进行轻度的锻炼，防止肿胀，缝线已经被拆除，病人应该在第二周恢复绝大部分的关节的活动，可以进行有限制的活动，包括行走，术后的第三周到第四周，鼓励比较激烈的锻炼，使肌力和活动范围恢复正常，术后第二个月要进一步的康复，恢复正常的体育锻炼，逐渐的增加锻炼的阻力，术前萎缩非常轻的运动员，只要膝关节没有不适，股四头肌肌力和活动范围，完全恢复正常，就可以进行体育活动。
