饭前先喝汤可以控制食欲，吃饭前喝一点汤，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多。其次，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入，有效控制食欲。
排除并不是全部的胃病都会出现胃口下降的症状，具体内容如下：
比如慢性胃炎会出现胃口增加的症状，需要到正规的医疗机构进行检查，然后在医生的指导下口服奥美拉唑、奥美拉唑等护胃药物，以免对胃部粘膜产生不良影响。本病的发生与复发与不科学的饮食习惯密切相关。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如黑木耳、芝麻酱、瘦肉、鱼、鸡、蛋类、动物血、肝、腰等内脏。
在怀孕初期多数人都不会出现食欲大增的情况。约有50%的女性会出现妊娠反应，主要表现为恶心、呕吐、嗜睡、乏力，有的还会出现食欲减退等现象。如果在怀孕初期出现食欲增大，也属于正常的生理现象，建议患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
大姨妈来之前食欲大增的因素如下。
女性在月经来临的前几天食欲大增是因为自身雌性激素分泌增多导致的，会刺激到种树神经从而会有食欲大增的情况，属于正常现象，不用进行治疗。但是在此阶段需要注意饮食均衡，不要频繁食用辛辣、刺激、生冷的食物，避免在月经来临出现痛经、经血增多的情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
不同的人怀孕以后反应不同，一般在怀孕早期会出现晨起恶心呕吐厌恶油腻疲乏无力的情况，有的人也会出现食欲改变，食欲增强的情况，都是正常的。整个孕期注意体重，少食多餐，整个孕期体重不超过12.5公斤，体重增加过快过量容易导致孕期一些并发症，如腹痛，适当到户外运动。
月经前食欲大增通常是激素的影响。
妇女月经之前，其孕激素含量较高，孕激素有助于提高妇女食欲。另外，如果女性体内的雌激素过多时也容易引起身体发胖等现象。因此，有些妇女，经前有食欲增加。一般来说，妇女行经之前必须注意节制食欲，不能暴饮暴食，尽可能多地注意休息、忌熬夜，不吃辛辣刺激生冷的食物。还要避免过度劳累和熬夜。
