怎么改变不良心理

会员116524825 20岁 已回复
脑子里每天乱想些不会发生的情况,而且总认为自己很差,天天照镜子,总是猜测别人心里对自己的看法,然后紧张,心里忐忑,坐公交觉得我不让座也很紧张,认为别人对我有看法,上课害怕老师,上厕所也不敢,而且老是想着别人的事和以前的事,就连亲戚我也很害怕交流,不自信,该怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙衍波 主治医师 桓台县人民医院五官科 三级乙等
擅长:口腔颌面外科,擅长各种颌面部骨折、肿瘤的治疗及颌面...
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平时加强运动,转移注意力,不行就要看看心理科了
相关问答

白癜风主要就是皮肤外观的改变,还有严重的话就是影响到自身内脏损伤,第1个就是选择物理光波紫外线照射的技术,第2个方面就是配合糖皮质激素治疗调整,第3个方面白癜风疾病进行皮肤移植,平时可以养成良好的饮食习惯,不可以暴饮暴食,要多喝水,吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律,要注意多休息,保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松自己的心情。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

通常情况下,消化不良可以采取以下几种措施进行改善:
1、可以通过平时调理平时的饮食来改善,平时可以多吃一些富含纤维素、维生素等食物,这些营养物质能够促进肠胃蠕动,加快肠胃吸收,有助于排便,还能够有效的治疗便秘。
2、服用药物进行改善,可以服用乳酸菌素片来调理。
同时建议患者加强体育锻炼,增强自身免疫能力。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

婴儿的消化不良可以通过饮食、推拿等方法进行调理。如果孩子太年轻,可以避免使用药物,如果需要的话,可以在医生的建议下使用药物。
1、饮食:婴儿的主要调整方法是饮食调理,因为婴儿还小,还没有完全发育,不能吃太多的东西,不能一次喂太多。如果是消化不良,可能会出现脾胃功能不全的情况,那么就需要尽量少吃多餐,避免吃得太多,导致消化不良。同时,给宝宝喂奶的妈妈们也要注意自己的饮食,减少食用高脂肪食品,提高奶水的组成。如果婴儿可以自己进食,那么一定要少吃多餐,多吃一些容易消化的食物。
2、推拿:小儿推拿对婴幼儿的消化不良有很好的疗效,如果有明显的症状,要及时就医。小儿推拿,可用捏脊、清胃经、补脾经、揉按足三里等手法,可以帮助婴儿的脾胃运化,缓解肠胃不适。
3、药物:如果需要,可以在医生的建议下使用一些药物,比如益生菌、健胃消食的药、抑酸药等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

营养不良、心情不好会导致月经失调。
月经周期跟精神、神经因素的影响有关,若近期焦虑、抑郁、压力大、精神紧张、作息时间不规律等,都会导致经期不规律或月经量改变的症状。于营养不良,如过度消瘦、过度肥胖也会影响月经。过度减肥,体脂短时间内大幅度下降对月经周期也有影响,严重时会导致闭经。
建议保持充足睡眠和心情愉快,饮食多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物,但不要过度进补,保证营养均衡即可。做好保暖工作,注意经期卫生,不要有紧张、焦虑情绪。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

双侧卵巢多囊性改变通常是指双侧卵巢有十几个以上直径为2-9mm的卵泡,或卵巢体积大于10ml,双侧卵巢多囊性改变是形态上的体征。
任何引起体内雄激素分泌过多的疾病,如皮质醇增多症,高泌乳素血症,肾上腺等都可以引起。
无临床症状的正常妇女,b超检查时约20%有双侧卵巢多囊性改变。而双侧卵巢多囊性改变,最多的就是见于多囊卵巢综合症。而多囊卵巢综合征的是指青春期前后发病,卵巢泡膜细胞良性增生引起的雄激素生成过多。造成月经失调,持续排卵障碍,高雄激素血症,卵巢多囊样改变,等一系列的现像。
双侧多囊卵巢综合征的诊断标准有以下3点:
1、稀发排卵或者无排卵。
2、高雄激素的临床表现和高雄激素血症。
3、超声表现为双侧卵巢多囊性改变,双侧卵巢多囊性改变,是诊断多囊卵巢综合征的条件之一,仅凭双侧卵巢多囊性改变,不能判定多囊卵巢综合症,但是综合上述的3条诊断标准,只要是符合其中2条情况,并排除其他疾病导致的,就可以诊断多囊卵巢综合征。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

腰椎楔形改变是一种腰椎压缩性骨折的描述。
外力损伤可能会引起腰椎出现楔形改变,建议患者及时前往医院就诊,通过腰椎核磁共振来明确是新鲜腰椎压缩性骨折还是陈旧性腰椎压缩性骨折,并且明确腰椎压缩骨折的严重程度。如果患者特别轻的椎体高度变化不大,可以采取腰围外固定保护加卧床休养等保守方式进行治疗。人给患者椎体高度压缩比较多,则需要根据实际年龄采取手术的方式进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。