一般情况下，突然扭到腰了，患者需要通过物理疗法、使用药物、日常护理等方式进行治疗。
1.物理疗法：突然扭到腰了，为了避免患者的情况加重，需要及时就医通过弹力腰围固定进行治疗。
2.使用药物：患者还需要及时就医，在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3.日常护理：患者还要注意休息，避免过于疲劳，不要进行剧烈运动。
通常情况下，扭到腰可以推拿。
推拿可以疏筋通络，行气活血，快速消肿。但是，建议使用轻柔的手法，防止暴力，拿之前需要行腰椎X光、腰椎核磁检查，做出确定确诊，排除禁忌。推拿时，患者躺着身体肌肉放松，术者立于患者一侧，从上至骶尾部采取滚法、点按法、揉法、拿法，持续操作15-20min，放松腰肌，减轻痉挛，以患者能忍受为度。
一般情况下，不慎扭到腰可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者不慎扭到腰，患者应注意卧床休息，要尽量避免活动腰部，以免加重不适症状。此外，患者应避免负重，不要在恢复期间进行剧烈运动。
2.药物治疗：在扭到腰后，患者腰部可能会出现疼痛、肿胀等症状，此时，患者可以遵医嘱使用虎力散胶囊、痹祺胶囊、美洛昔康等药物来治疗。
3.物理治疗：在扭伤腰部后，患者应积极配合治疗，可以通过超短波治疗、远红外线理疗等方式进行物理治疗，以加速软组织的修复。
腰扭到筋的患者常见的症状有剧烈的腰部疼痛、被动体位、腰椎屈伸活动和旋转活动的限制，在此指主动活动和被动活动都受到限制。
所以患者不能完成洗头、捡东西等弯腰动作。疼痛部位以腰椎两侧为主。若是横突撕脱骨折则可以固定在横突上，而身体偏向患侧，患者无法竖立，椎旁肌肉出现局部触痛，并出现明显的肌肉痉挛。卧床休息时疼痛即可减轻。
孕妇扭到腰了可以通过卧平板床休息、热敷、按摩等方式进行治疗，具体分析如下：
如果孕妇扭伤了腰部，要尽量的躺在平躺的床上，平时不能使用任何的药物，可以通过局部的热敷或者是轻微的自我按摩等方式来改善，对胎儿的生长发育没有太大的影响，在治疗的时候要注意保护好自己的身体，避免剧烈的运动，避免过早的下床活动。如果坚持卧床休息，或者是在一个星期内进行局部热敷，可以减轻疼痛。
如果腰一直扭伤，那就意味着腰的机能和身体机能都很差。具体内容如下：
如果患者的腰的机能和身体机能都很差，则可能会导致腰的代偿能力不足，导致了患者在做动作的时候，腰无法承载住身体的力量，从而可能会导致腰部的重复受损。患者可能会有关节僵直、重心不稳定、运动能力薄弱等问题。再加上诸如过度锻炼、缺乏锻炼防护等外在因素，就会导致腰一直扭伤。