在受伤之后就要拿冰块进行冷敷，能够预防肿痛变严重，如果手一直没有好转的话，可以去拍摄x光片，检查骨头有没有伤到，康复前注意不要再进行剧烈运动。平时要多注意休息。
有肿胀，没有什么其他的症状的话，那么，左足内踝肿胀可能为外伤后骨折，或软组织损伤导致，可以拍摄x线明确有无骨折可能近期减少活动，下肢抬高，应用活血化瘀药物，局部热敷等。
根据病患肿胀情况进行判断热敷还是冷敷。首先我们看这个外伤是外伤性的肿胀还是一个慢性的肿胀，如果是一个外伤性的肿胀，我们在24小时内都是建议冷敷的。过了24小时以后可以进行热敷了，但是对于一些慢性的肿胀，比方说膝关节炎发生的肿胀，我们给的建议是可以热敷，对一些痛风引起的关节肿胀，我们不建议热敷，也不建议冷敷，而是有非常针对性的用药，进行治疗，才能达到一个满意的效果。建议忌生冷、辛辣、刺激性食物，应多休息。
打篮球崴脚一星期了也没消肿也不能下地行走就应该需要给予一下局部热敷，服用一下药物等进行对症治疗。所以患肢肿胀属于正常现象，多是由于患肢血液循环障碍所致。平时也要多休息。
趾骨骨折老不消肿可能是软组织严重损伤、关节囊粘连等引起的，建议患者到骨科就诊。
1.软组织严重损伤：是因为脚趾的软组织受到了严重的伤害，最常见的是开放性骨折。如果是软组织受损严重，那么脚趾的软组织恢复速度就会降低，从而导致脚趾肿胀，消退也会变得缓慢。
2.关节囊粘连：脚趾骨折后长期不运动，可能会造成脚趾关节的韧带，关节囊粘连，挛缩，造成脚趾屈伸活动受到限制。而且，一旦出现了粘连，就会引起血管的收缩，从而引起血管的收缩，从而加重水肿。
脚扭了脚肿了可以通过热敷等快速消肿。脚部扭伤主要是因为脚部遭受了外力或机械性的伤害，脚扭后会伴随着韧带及附属结构的损伤，脚部会出现肿胀和疼痛。一旦有了上述症状，可以先用冷敷来减轻组织水肿，然后再进行热敷，这样可以促进足部的血液循环，同时也可以限制足部的活动。患者短时间内不能下地负重，也不能长期步行。
