一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：
如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。
如果出现腿部肌肉拉伤，应该马上停止一系列的锻炼，运动行为。腿部肌肉拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。但如果拉伤后出现不能站立，或是稍微用力就疼痛难忍，可能出现软组织挫伤、严重韧带损伤，就应该马上到医院治疗了。可以选择冷敷与热敷的方式进行有效的治疗。
一般腿部肌肉发生拉伤时可有明显疼痛、局部触痛，皮下肿胀出血，活动明显受限为特征。
而且对于不同部位肌肉拉伤，程度和症状也会不一样。病人可结合局部核磁共振检查，以清楚特定受损范围，判断有无合并肌肉断裂，而且肌肉断裂，撕裂等情况病症也会更严重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活动功能，而此状况需及时处理。急性期一般可采取冰敷+固定保护，恢复期可辅以局部外用药物，理疗，针灸等治疗，并可在晚期辅以某些关节推拿，通过功能锻炼，使肌肉拉伤得以康复。
腿部肌肉拉伤后会出现疼痛的情况。严重的还会导致皮下淤血肿胀，影响正常活动。在治疗上，要想完全康复，必须要在床上好好休息，这样才能更快的恢复。长期的运动和过度的疲劳会导致损伤的加剧，对损伤的恢复也是不利的。这种患者在受伤后48小时内可以进行热敷、烫洗等治疗，具有活血化瘀消肿止痛的功效。另外，肿胀严重时可以抬高患肢，促进静脉回流，消肿。对于膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，同时还可以服用非甾体止痛药和活血化瘀的药物。如果是肌肉拉伤，需要进行适当的休息，7-10天，大多数情况下都会逐渐好转，平时要做好充分的休息和保护，不会有任何的副作用。
如果出现肌肉拉伤的情况，需要多长时间恢复。如果是肌肉撕裂伤，通常2-3个星期就会痊愈。
如果是肌肉撕裂，通常需要更多的时间来康复，例如病人需要做肌腱的缝合和肌肉缝合，需要1-2个月的时间才能完全康复。在进行治疗时，可以让病人的四肢抬高，可以进行一些物理疗法，比如推拿、按摩、热敷等，这样可以加快局部的血液流通，同时还可以服用一些镇痛的药物来进行辅助治疗。
腿部肌肉拉伤可以采用以下方式进行治疗：
腿部肌肉拉伤是一种软组织的急性伤害，一般需要在受伤后的两个星期之内进行冷敷，可以使用一条毛巾或者是一种温暖的毛巾进行热敷，或者是使用一些能够活血化瘀的药物，或者是使用一些能够活血化瘀的药物，比如：麝香追风膏、活血止痛膏。在此过程中尽量不要让受伤的肌肉再用力。
