对下蹲杠铃活动对膝关节部伤害最大，并且也会导致踝关节部位出现损伤。
下蹲杠铃前必须热身使膝关节、踝关节部位的承重有一个渐进的适应过程。另外如果是进行长时间的训练，那么在练习时应该注意不要过频或者过长。切忌一下蹲杠铃，会造成膝关节内软骨受到异常挤压，半月板受力过大，极易造成软骨发生破裂和半月板损伤，会导致膝关节部位出现明显肿胀、疼痛及活动受限。另外如果长时间使用深蹲杠铃的话还会使得韧带变得松弛，甚至产生肌肉萎缩等问题。
日常工作生活中须适当下蹲杠铃，要想锻炼身体的话，能进行半蹲起杠铃活动，避免对膝关节部位造成伤害。
出现这样症状很有可能是膝关节在活动当中受伤引起了局部的韧带和半月板损伤出现的症状。能够到医院做一个膝关节的磁共振检查，判断严重程度再决定下一步的治疗。如果只是轻度的损伤可以通过外用一些活血化瘀的中成药对症治疗效果会比较好的，如果损伤比较严重，可能需要通过关节镜的手术治疗。
大便长期蹲危害很多。
大便长时间蹲有可能会造成身体不适，大便的时间不宜超过10分钟，否则会对身体造成不利影响。可以诱发痔疮，因为蹲下超过3分钟会引起直肠静脉曲张，引起肛门坠胀。长时间蹲下，用力过猛，会导致心脑血管疾病。如果经常蹲厕所，会造成心脑血管供血不足，从而引发脑梗。所以最好是不能久蹲厕所，不然会对身体造成不好的影响。
患者自身应保持心情舒畅，生活中保持开朗、乐观的心态，转移对疾病的注意力。
髌骨脱位康复训练有两种：保守治疗和手术治疗。保守治疗。因外伤而致的急性髌骨脱位，如果没有骨软骨损伤，可以进行保守治疗。保守治疗要加强股四头肌，尤其是骨内侧肌肉的锻炼，可以通过做小燕飞、平板支撑等运动来锻炼核心肌肉群，包括腘绳肌、股二头肌、股四头肌、臀大肌等。术后康复时，可以做直腿抬高、下肢肌肉练习等，包括定时、分阶段屈膝锻炼等，这是术后康复的一些问题。
对于肩峰下撞击综合征，首先选用保守治疗，主要是肩关节制动、理疗等。一般经过6个月治疗症状无改善甚至加重者，考虑手术治疗，主要选用关节镜下进行肩峰下减压及冈上肌修复。
深蹲对治前列腺并没有用处，可以到专业的泌尿外科来检查，彩超和排泄性尿路造影，这样才能做出一个明确的判断，根据不同的情况来选择药物干预的治疗方式，平时注意休息，注意多饮水。
