避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。
脾掌管运输和转化。如果脾虚是体内积水的原因，水肿和其他表现是常见的。如果脾虚湿盛是由食疗引起的，如茯苓、陈皮代替茶、山药、珍珠麦片粥等。你也可以去附近医院的中医科检查脉搏，观察舌苔，辨证规范中医治疗。平时你应该避免辛辣、油腻和刺激性的食物，注意休息，避免感冒和过度劳累。症状治疗应该在医生的指导下进行。
得了这个病可以去医院通过中药调理改善个人体质，这还会抑制脾阳气升腾，水谷精微运化无力就会导致手脚冰凉，脸色发黄。平时不要吃寒凉辛辣食物，清淡饮食，可以适当的体育锻炼，激发身体阳气。
脾虚可以开点儿健脾益气的中药喝喝调理治疗一下比较好，需要祛湿，脾虚首先困于湿气过重，可通过对肩背部的拔罐治好，平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情，适当的运动锻炼一下。
脾虚和湿重都有可能导致舌头上出现齿痕。舌头上有齿痕需要注意的地方也非常多。我们除了要按时服用药物之外，还应该注意生活中的护理，平时要多注意休息，保持劳逸结合，不要让身体过于疲劳。
