通常来说，跟腱拉伤可以通过以下方式恢复，具体分析如下：
跟腱拉伤要根据情况进行查体，判断是否有骨折。如果是普通的拉伤，可以在24小时之内进行冰敷，这样可以达到消肿止痛的效果。受伤24小时后可以口服云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。适当的休息和短暂的走动可以帮助你的跟腱恢复。如果是普通的拉伤，一两周就能痊愈。如果是跟腱断裂，可以通过手术来进行修复。
经过系统干预，跟腱后滑囊炎通常能好。
跟腱后滑囊炎的发病原因通常是跟腱后面的滑囊经常被挤压、摩擦，例如穿着太紧的鞋，或者连续的剧烈运动。跟腱后滑囊炎的症状通常是局部肿胀、疼痛，经过系统的治疗，患者通常可以康复。在急性期时，可以通过滑囊穿刺抽液，还可以在滑囊内注入消炎镇痛的药物，同时可以服用消炎止痛的药物，同时还可以通过局部的热敷和按摩来改善。
治疗跟腱炎的外用药如下：
双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠凝胶、云南白药气雾剂、戟生止痛膏、伤湿止痛膏等外用药物都可以治疗跟腱炎。这些药物可以缓解局部的疼痛，减轻局部组织的水肿，使组织间的无菌性炎症得以消退。除了药物外，还可以结合微波治疗、针灸治疗来改善症状。如果上述方法无效，则可以使用曲安奈德进行封闭疗法，一星期之内限制运动和负重。
引起跟腱后滑囊炎通常是经久摩擦、经久挤压等因素引起的。
跟腱后滑囊炎这一现象在部分运动员群体中较为普遍。跟腱后滑囊炎这一病症主要是跟腱部位经久摩擦、经久挤压、引起滑囊刺激、炎症反应、无菌性炎症。发生跟腱后滑囊炎这一病症时，可通过某些物理治疗手段，如适当给烫洗、局部热敷、局部给按摩等，促进血液循环，有助于改善病症。此外，出现跟腱后滑囊炎这一病症，若疼痛较为严重，病人还可考虑采取局部给封闭注射的方法治疗，若仍无法缓解，在考虑给以手术处理措施，进行局部切除即可。
跟腱受伤要进行跟腱修复，术后患者要注意多吃清淡易消化的食品，因为术后要多卧床，患者可以多吃富含蛋白质、钙质、维生素等营养丰富的食品，有助于手术恢复，且还应该适量吃新鲜的蔬菜和水果，有利于促进胃肠蠕动，避免便秘。患者应避免食用生凉、刺激的食品，并保持积极乐观的心态，并适当进行康复训练，有助于促进身体更快的恢复。
跟腱后滑囊炎最常见的表现就是疼痛，这种情况会导致患者的踝关节的正常运动，进而会影响患者的正常功能。
如果要进行跟腱后滑囊炎的康复，最好的办法就是加强睡眠和保护，运动过多会加剧患者的病情，影响到患者的康复。此外还可以每日进行一次水洗，同时还可以使用活血化瘀的中药，就会有很好的疗效。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时还可以服用非固醇类止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、烧烤等物理疗法来进行。
