制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。
就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。
减肥能够减轻体内的油脂，从而减少体内的脂肪，对于高血压有一定的辅助作用。
可以减轻高血压的其它原因，也可以降低血压，但要想降低血压，必须要有其它的方法。降压的最佳方式是口服银杏叶茶、银杏叶泡水、银杏叶等营养品、少吃降压药物，银杏可促进血管正常及血液正常。不管是肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，肾性高血压都可以从根本上使肾功能恢复，在进行内分泌性高血压的治疗中，在激素分泌正常的情况下进行治疗。此外，银杏对高血压和血压都很好，这一点很关键。
问题分析：您好，网上是不开中药方子的，中药方子不是随便可以开的，这一般需要通过号脉看舌苔以后中医辨证以后才能开中药方子。
指导建议：您可以在线下挂个中医科，通过号脉看舌苔，望闻问切以后才开中药方子，相对比较针对性。
减肥长高并不会影响长高，由于处于生长发育，需要大量的营养物质，减肥可能会使得孩子出现营养不良，可以等到发育到成熟的时候，可以适量控制饮食方面，多加进行运动来控制体重。
一般情况下，高温是不能减肥的。
减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪代谢、分解的行为。如果有减肥需求，凭借高温来减肥通常是不可行的，高温本身并不具备减肥的作用。虽然高温会刺激汗腺分泌，使人体排汗量增加，但汗液中98%-99%的成分是水，并不是脂肪或其他代谢物质，无法消耗引起肥胖的物质。此外，如果长期停留于高温环境中，容易使体液大量流失，进而耗气伤阴，引起烦躁、口渴、神昏抽搐等不适症状，对减肥者的身体健康造成威胁。
