伤口的愈合与伤口所在的部位、局部血液循环供应的情况、伤口的大小、年龄、营养状况以及是否有其他的并发症等有关。通常头部、面部、颈部伤口愈合时间会短一些，一般4-5天就可以愈合了。
如果不小心伤了脚，可以在正规的骨科医院治疗。在医院拍x光片来确定是否有骨折。可以服用活血药物进行调理。腿部的康复功能可以在专业康复专家的指导下进行。通常，不要过度劳累，不要长时间站立，不要做剧烈运动，注意休息，不要吸烟或喝酒。
骨折是可以进行吃鱼的，但是只可以吃淡水鱼。鱼肉可以补充人体所需要的胶原蛋白，骨折一定要注意营养均衡，不可单一的、过多的进行补充一种物质。在骨折初期要以清淡，易于吸收的食物为主，在中期和后期时就可以吃一些营养价值较高的食物，也是要注意补充各种微量元素和维生素D。
如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷气雾剂。
脚扭伤排除骨折的情况下，没有特别的饮食禁忌，尽量饮食清淡一些，少吃高热量高脂肪的食物，不要吃牛肉，海鲜，以免加重病情，可以选择高蛋白质的骨头汤，花生猪蹄汤。注意休息，避免过度行走，不要长时间站立，晚间睡觉的时候可以抬高脚，促进血液循环，减轻肿胀，可以选择口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物如活血止痛胶囊。
需要根据损伤的程度来判定能不能恢复。半月板损伤情况里的2度损伤就确实是不可逆的，因为我们的膝关节是一个重要且负重的关节，局部血液循环很差，而且半月板是没有血液直接供应的，而且是属于纤维软骨组织的一种一旦组织受到损伤，就很难自行恢复的了。也就是说被损伤的、受到磨损的或者说是撕裂了的半月板是不能恢复到跟原来一样的。
