和别人说话紧张。

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和别人说话紧张。害怕。不敢说话。。。。。。。。。。。。。。。。。
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蒋雪梅 阜阳市人民医院心理诊所 三级甲等
擅长:焦虑症,恐怖症,精神萎靡
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指导意见:你好,你所描述的症状是社交恐惧。社交恐惧以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。建议你到心理咨询中心或找一位合适的心理咨询师进行正式咨询,可以有效缓解症状。
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王玉荣 主治医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象
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指导意见:根据你所说情况最好是到医院的精神科去找心理医生咨询一下,一般见于是外交恐惧症,主要是不自信自卑造成的。逼迫自己到人多的地方去和别人去交流,交流之前心中默念,能咋地爱咋咋地,不怕丢丑才行,不然的话永远这样。
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对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种:一是对自己不够自信。如说话的声音,自己的外貌。二是害怕承担出洋相,失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累,调整好自己的心情,对于肌肉痉挛部位可以进行热敷,多补充维生素,做到心情舒畅,要在心里暗示自己不要紧张,保持平衡的心态,多加强锻炼。

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一般情况下,要克服说得紧张和结巴,语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯,说话的时候语速很快,并且讲话很用力。在平时的工作中,不管结巴与否,病人都要放慢说话的速度和速度。当然,最主要的是要让自己的身心得到充分的休息,要有一个轻松的谈话的氛围,同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

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一般情况下,一说话就紧张可能是正常现象,还可能是焦虑症造成的,具体内容如下:
一说话就紧张这是因为病人对自己的期望很高,想要在别人面前做到最好。当你在别人面前的时候,你会变得很紧张,你会变得很糟糕,这样就会陷入一个怪圈。无论和任何人讲话,病人都会有一种很大的压力,影响到病人的学习、工作和生活。药物和精神治疗是有效的,舍曲林、帕罗西汀等新一代的抗抑郁药对缓解焦虑的作用更明显,而在精神治疗上,无论是系统的还是接触的,都能起到缓解言语紧张的作用。

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可以通过一下几种方法来进行调整改善,紧张的时候可以进行深呼吸,让自己平静下来。可以尝试鼓励自己,通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。也可以通过转移注意力的方法,心里自觉地把注意力转移到其他的方面。

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说话紧张、声音发抖可能是个人情绪、心理素质等原因导致的,具体分析如下:
说话紧张、声音发抖,主要是因为个人的情绪或者是精神状态的原因,在紧张、情绪波动的时候,人体的血液循环会加速,会刺激到血管和神经,从而引起说话声音紧张颤抖。还有精神状态不好的人也会有这样的症状,因为大脑和神经都比较紧张导致的,不需要特别的药物。

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