适量食用具有清热解毒功效的食物，保证自己在11点前睡觉。因为11点之前是气血流回肝脏的时间，在这时候如果不睡，肝脏还会继续工作，长期发展下去，容易导致情绪烦躁的问题。
怀孕期间受凉和上火较轻的人尽量不吃药，避免给孩子带来不利影响。具体做法：
1、可多饮白开水以降低上火程度，少食生冷和辛辣刺激性食品。
2、可适当食用养阴生津之品，比如百合，蜂蜜，梨子，莲子，银耳，葡萄等，以及多种新鲜蔬菜和其他柔润食品。
3、可用冰糖水将鲜梨煮熟，煮熟后的梨水具有很好的去火作用。
4、可吃一些维生素C或用菊花泡水喝，注意保暖。
孕妇上火可以通过调理的方法多喝水，有助于补充水分。水中可以放金银花茶，对宝宝没影响又能降火，可以适当吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜，苦丁茶，芹菜。体质为热性的，不要吃过多性温大热的食物，容易导致见红腹痛，先兆流产或者早产的症状。
可以多喝蜂蜜水或者多进汤类饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质为关键，调理几天就可以恢复正常了，没有必要用药，多吃米粥，汤类饮食。适当的活动锻炼，养成良好的生活习惯。
孕妇上火牙疼可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕期间出现牙疼的症状，可能是因为平时没有注意口腔清洁导致患有炎症，可以先通过使用漱口水进行缓解后再前往口腔店进行洗牙。还考虑患有智齿冠周炎的可能，建议孕妇及时前往口腔店进行检查，明确病因后对症治疗，最好通过物理治疗进行缓解，不要服用药物进行治疗，避免影响胎儿的正常发育。
一般情况下，孕妇上火、牙痛可以采用以下方式进行治疗：
孕妇上火、牙痛一种是因为智齿发炎，另一种是因为她的牙周状况不佳，或者是牙龈炎症或者是牙周炎导致的。智齿发炎可以用漱口液清洗，可以用双氧水、生理盐水等进行清洗，如果病情严重，可以口服一些头孢类的药物进行之劳。牙龈炎或者牙周炎，可以用漱口液进行治疗，如果出现了比较严重的牙菌斑，那就需要牙龈洁治术来进行治疗。
