皮肤上出现小疙瘩像鸡皮一样，摸起来也较粗糙，往往是毛周角化症也就是俗称的鸡皮肤。
毛周角化病皮损主要发生在上臂的外侧，严重者大腿外侧也出现皮疹。典型的毛周角化病皮疹是小米粒大小的圆锥形丘疹，目前毛周角化病没有特效的治疗方法，只能外用药缓解病情。一般采用水杨酸，或者尿素软膏，或者维甲酸软膏外擦。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
通常注意多吃水果和蔬菜，多喝水。如果脸上有很多死皮，主要是由秋冬皮肤干燥引起的。如果没有瘙痒或其他不舒服的症状，这不是一个大问题。主要是保湿和涂抹药膏。同时，通常不要用太烫的水来清洁皮肤。你也可以用一些沙参根和玉竹做汤来改善。
问题分析：您好，根据症状显示，首先要确定是否和睡眠是呼吸不通畅导致，还是有干燥综合症，内分泌失调一类的问题。
指导建议：请说明您出现症状又多久了，有没有睡觉时打鼾张嘴呼吸的表现，现在血糖，甲状腺功能等指标是否正常，月经是否稳定，以便于我们判断清楚病情。
因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以可温和地去角质，但一定不可过度。去角质有很多方法，洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，一个半月做一次就够了。
脸两侧有红色鸡皮疙瘩，在临床上叫做毛周角化症，常见原因是遗传因素，也可能是机体缺乏维生素A或者内分泌失调，分情况治疗。
1、若症状严重可使用维A酸软膏或尿素软膏来软化角质，平时做好皮肤的补水和保湿。色素沉着重者可用含壬二酸等药膏，角化严重者考虑进行果酸换肤、微晶体磨皮、激光等医学美容治疗。毛周角化在中医上属于鸡皮肤范畴，可用当归、红花、防风、白芍、紫草、防风等中药外洗，以活血化瘀。
2、如果症状较轻，可以不用治疗。
一般情况下，皮肤局部起鸡皮疙瘩可能是受凉、毛周角化病等原因导致的。具体内容如下：
1.受凉：如果患者受凉，可能会使皮肤毛发下的肌肉出现收缩，使其在表皮上产生凸出，从而产生皮肤局部起鸡皮疙瘩的情况。
2.毛周角化病：如果患者存在毛周角化病，则有可能出现局部有丘疹的症状，导致患者出现皮肤局部起鸡皮疙瘩的情况。
