刺激疗法可以用来克服失眠。核心是建立睡觉和床的关系，让人看到床就想睡觉。具体方法如下：
1.当你感到困倦的时候上床睡觉。如果20分钟还没睡着，困了就离开床回到床上。
2.睡觉前，把手机、电视遥控器、食物等收起来。不要做与睡觉无关的事情。
3.在固定的时间起床。最好不要白天补觉，熬夜到晚上。
4.白天适当运动，提醒大家晚上不要从事过于激烈的运动，也就是太阳下山后。白天适当运动可以有效增加深度睡眠。
就目前的医疗水平来说，并没有彻底治疗晕车的办法。针对晕车有以下防护措施：一、保持车内的空气流通好，在乘车前半个小时建议患者口服苯海拉明等防治晕车的药物。二、在乘车的过程中建议患者尽量保持头部固定不动，三、在乘车前一晚要保证好充足的睡眠。四、不要空腹乘车，也不要吃得太饱，不要吃太油腻的食物乘车。
要克服心理障碍，可以使用以下方法。
1.劳动和休息的结合、睡眠障碍这种疾病的发生与患者平时过度的心理压力有很大关系。为了缓解这种病情，患者朋友们平时要注意劳动和休息的结合，多做体育劳动可以使身体和心灵更加舒适。
2.患有心理工作、睡眠障碍的患者平时也要做好心理调节工作，这对这种疾病的治疗也很有效。患者在出现这种症状的早期，为了缓解心理压力，必须进行心理缓解。只有这样才能更好地治疗这种疾病。
3.加强饮食习惯，对患有睡眠障碍的患者来说，平时注意饮食习惯对缓解病情很有效。这种患者平时要多吃营养丰富的食物，还要多吃新鲜水果和蔬菜。
考虑主要是因为精神紧张导致的，会出现交感神经异常兴奋，这就可以出现抖动的情况。建议生活中平时可以多参加一些公众场合，来减轻紧张情绪，另外平时还可以服用一些安神的药物，有助于改善。
一般情况下，有办法可以使月经快速来。患者可以在医生指导下适量吃黄体酮，通常停药5-7左右就可能会来月经。患者也可以在食物做些调整，可以适量吃红糖炖木耳、当归煮鸡蛋等食物，尽量每天早晨吃，可能会使月经快速来。患者还可以去正规的医院或者诊所进行针灸，如针灸大拇指上的穴，针灸后，有的患者第2天就能来月经。如果患者惧怕针灸，可在医生指导下开中药，将中药熬煮后饮用，有利于促进月经来潮。
白带有很多需要注意卫生清洁，清洁外阴的盆和毛巾要用沸水消毒，用温水清洗外阴，及时戒烟酒，饮食上要少食辛辣、生冷食物，可以适当的做一些锻炼，平时需要注意睡眠质量，不宜同房。
