手腕受到剧烈外力，容易导致腕关节韧带扭伤，活动时就会疼痛。扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，减少关节韧带进一步损伤，正常2周左右就会恢复正常。
手腕受到剧烈外力，容易导致腕关节韧带扭伤，活动时就会疼痛。扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护腕保护腕关节，减少关节韧带进一步损伤，正常2周左右就会恢复正常。
可以使用中医正骨按摩矫正，理筋整复，活血化瘀，同时配合针灸、热敷效果会更好。尽量多休息，不要运动，一般会慢慢好转的，如果长时间出现这种情况不能排除慢性的关节的炎症可能的，因此最好到医院照个X片排除疾病。
右脚踝扭伤快一年了走路疼痛可以通过外用膏药进行缓解。另外平时一定要注意穿平底鞋软底鞋，避免进行剧烈运动，不要长时间的站立或者是走动，平时一定要注意休息，可以进行局部的热敷和按摩。
右脚踝扭伤快一年了走路疼痛可以通过外用膏药进行缓解。另外平时一定要注意穿平底鞋软底鞋，避免进行剧烈运动，不要长时间的站立或者是走动，平时一定要注意休息，可以进行局部的热敷和按摩。
踝关节扭伤之后10多天，主要考虑有没有骨折的现象，因为扭伤一般会导致出现撕脱性的骨折，所以需要去医院进行拍片检查。如果有骨折，需要选择石膏固定治疗或者手术治疗。尽早去医院，早诊断早治疗。
