跟腱炎的治疗小技巧是患者可以自己做按摩，把扶他林膏涂在跟腱附近的疼痛部位。
早期跟腱周边部位比较红肿，可以通过大拇指和食指在跟腱的两边轻轻按摩，这样可以起到通络活血、消肿止疼的效果，可以重复进行，受伤的肢体可以抬起平躺，可以适当的降低运动。到了中期，跟腱周边的肿块逐渐消失。可以采用提、推、拨、按等手法进行，手法要柔和，不可用力。也可以用海桐皮汤熏洗患肢。
跟腱后滑囊炎治疗方法有以下几种：
口服非类固醇抗炎药物，也可以选择使用局部麻醉药物、皮质类固醇剂、局部麻醉药物等进行治疗。出现局部出现红肿、发热的情况，可以选择冰敷10-15分钟，这样可以限制感染。如果疼痛比较严重，可以用脚跟垫高，尽量减轻局部压力，尽量穿没有后帮的鞋。若是以上所说的方法治疗效果较差，需要进行跟腱后滑囊切除术。
跟腱炎服用消炎止痛药治疗最有效。跟腱是一种纤维组织，位于跟骨的后面，在跑步、跳跃、行走等运动中，起到了提踵的作用。跟腱炎的治疗可以分为损伤前后，也可以是早、中晚期，早期跟腱炎可以进行消炎止痛，可以服用消炎止痛的中药膏、散剂、喷雾剂等。在中后期出现慢性疼痛、活动受限的情况下，可以进行理疗、针灸、手法松解、放松等，严重的时候可以进行小针刀松解。
跟腱断裂的治疗方法，根据患者的具体情况进行手术或非手术治疗的选择。
可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45°踝关节跖屈。可促使两跟腱断端相互靠近来促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6～8周。手术方式多样，其选择视术中探查所见跟腱损伤的具体情况而定，包括各种肌腱缝合术以及选择邻近其他腱性组织进行的增加肌腱强度的技术。
有后足棒击感并伴有后足疼痛跖屈困难的患者应尽快至医院就诊，明确或排除跟腱断裂的诊断，防止演变成陈旧跟腱断裂。
跟腱滑囊炎治疗方法通常有理疗、使用药物、手术等方式进行治疗，具体分析如下：
1.理疗：如果存在跟腱滑囊炎，患者可以通过热敷、按摩、针灸等方式进行治疗，可以促进局部的血液循环。
2.使用药物：如果存在跟腱滑囊炎，可以遵医嘱口服消炎镇痛药，如布洛芬、再来昔布等。
3.手术：如果存在跟腱滑囊炎，可以尊则关节镜手术进行治疗。
跟腱炎是日常生活中常见的一种无菌性的炎症，是由于跟腱长期的反复过度的受到牵张力，从而导致出现跟腱炎的发生。出现跟腱炎，会采取冷敷的方式来帮助减轻疼痛，严格的卧床休息即可。另外也可以配合着药物的治疗，或者是物理的治疗，手术的治疗等一些措施来进行治疗。
