这几天也没运动腿了，但还是疼。
我想知道是怎么回事，该怎么办？谢谢！
对于半月板受损的患者，最好不要继续跑步，要多休息，多做一些积极的处理。轻微的半月板受伤，可以用电疗设备进行治疗，也可以进行热敷和服用一些有营养的药物。严重的半月板损伤不能用传统的方法来进行治疗，可以进行关节镜的修补。在进行康复训练时要注意适当的制动和适当的运动，有利于促进身体的恢复，同时患者要保持积极乐观的心态。
需要治疗60天-90天左右。采用无创粘合疗法：是在不开刀、不手术、无创性为核心前提下，以中医为基础结合西医影像学的高端设备及特殊手法，在体外无创伤的对撕裂半月板多角度接骨粘合固定住，治疗全部过程在影像学验证下进行。或关节镜治疗：目前主要是关节镜下或关节镜辅助下的手术治疗，关节镜具有损伤小恢复快。早期可以进行半月板缝合，可以避免后期不必要的半月板切除，遗留不良后遗症少等优点。
通常情况下，半月板损伤患者不可以蹲厕。具体情况分析如下：
半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，常见的症状有关节疼痛、肿胀等，半月板损伤患者如果蹲厕，蹲厕时股骨髁及胫骨平台容易挤压半月板损伤部位，会导致半月板损伤加重并产生疼痛症状，因此半月板损伤患者不可以蹲厕。半月板损伤患者可以采取手术治疗，如半月板全切除术、半月板修复术等。
问题分析：这个打针没用的，一般需要做关节镜手术才能治疗。
指导建议：建议及时去医院骨科做关节镜检查以及治疗就可以了。
给患者介绍两个比较有效的方法。第一，坐在凳子上，把腿抬起来平举，坚持十五秒，然后放下，再继续这样，每天做十组，可以加强膝盖韧带的力量，缓解半月板承受的压力。第二，每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟，效果很好。如果有条件，可以锻炼大腿股四头肌的力量，因为半月板受伤，很多时候使大腿力量和韧带力量不够导致的。
半月板损伤如果轻度的半个月可以跑步，先选择慢跑，这时应该注意，把注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。
