深度睡眠是睡眠的一部分,被称为黄金睡眠,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体有很好的作用。睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段。深度睡眠只占睡眠时间的25%,不能光看时间,更重要的是要看质量。
一般情况下,做梦不是深度睡眠,具体内容如下:
当人体进入睡眠状态后,通常有深度睡眠和浅度睡眠两种状态。处于深度睡眠时,大脑皮质会处于一种静止的状态,人体的思维活动停止,通常不会做梦。而浅度睡眠时,有一部分大脑处于活跃状态,可能会出现多梦、梦魇、梦游等情况,因此,做梦通常处于浅度睡眠时期,如果患者长期处于浅度睡眠,睡眠质量也会比较差。
人在睡眠的时候,心率可能会比正常的心率要偏慢一点,但是一般也在50次/分左右。如果睡眠的时候心率过于缓慢,比如在50次/分以下,那么就是传导阻滞了,需要去医院进行治疗。
深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右,但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时,深度睡眠在两个小时左右,但是这两个小时并不是连续出现的,它是周期性出现。
不能深度睡眠的原因是由神经衰弱导致的,有神经衰弱会引起失眠,或者是导致睡眠质量变差而不能引起深度睡眠,平时可以口服一些调节神经功能的药物,还可以服用安神补脑液治疗,在睡前进吃了大量的食物会导致不能深度睡眠,晚餐少吃或不吃。
夜间睡眠一般有5到6个周期,每个周期持续一小时到一个半小时左右,深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右,但是它决定了睡眠质量,如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神,疲乏的症状。正常人,睡眠平均时间大约在7,8个小时左右。