骨质疏松应该吃一些补钙的食物，来缓解症状。
骨质疏松是一种代谢紊乱，其特点是单位容积的骨质组织数量下降。平时要注意多食用富含钙、磷的食物，比如海鲜、紫菜、牛奶、大豆、杂粮、骨骼粥等。尽量不要吃辛辣、刺激性的食品，不要抽烟喝酒，不要饮用浓重的茶叶和汽水。不要进行过度激烈的锻炼以预防发生断裂。必要时需要选择合适的药物进行针对性治疗。
年龄大骨质疏松全身疼痛吃些以下药物比较好：
第一、阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物，能够有效改善骨质疏松的问题，增强骨密度，能缓解全身骨痛的症状，用药时长为1~3个月。
第二、葡萄糖酸钙口服液等补充钙质药物，不仅可以提升钙质促进钙离子在骨小梁内沉积，还可以提高骨密度并改善骨质疏松，有效缓解全身疼痛症状。
建议患者在医生的指导下合理用药，不要擅自用药，以免影响病情恢复。
宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如骨头、虾类；宜供给足够的蛋白质，可选用奶类、豆类及制品；宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。还应多吃新鲜蔬菜，还要多吃水果。
骨质疏松需要吃一些钙片，造成骨质疏松，基本上都是年纪大的人比较多，而且对于骨质疏松，平时生活中要吃一些高蛋白的食物，能够有效的增加肌肉的能量，缓解骨质疏松的问题，骨质疏松是受到多方面因素的影响，最主要的就是和身体缺少一些钙元素有一定的关系，所以一定要及时的进行补充，适当的锻炼身体，增强体质。
骨质疏松是常见的中老年性疾病，尤其多见于女性，是雌激素分泌减少，骨质脱钙出现的一种退行性改变。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，适当的补充维生素d剂和钙剂，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激。
