膝关节退变和骨质疏松是膝关节退变和骨质疏松的表现，膝关节退变时关节软骨磨损，关节润滑度下降，导致膝关节活动不灵活，活动无力，骨质疏松时，由于钙代谢和维生素D代谢异常，导致下肢承重力下降，运动不灵活，容易跌倒等症状。需要患者及时就医进行CT检查、微量元素检查等，明确具体病因，方便进行下一步治疗，避免病情加重。
问题分析：平时注意不能低头看手机，睡觉时枕头高度适中，平时可以看放风筝，做抬头动作。
指导建议：可以去中医针灸科进行针灸按摩，进行中医治疗前应该去脊椎外科看看，先拍片看看是否有实质性问题。
膝关节无力的原因有两种。1、膝关节软化，属于骨关节炎的初期，膝关节在长期、慢性、反复劳损后，膝关节出现了明显的、严重的、下蹲的疼痛、膝关节的酸软无力，这是由膝关节软骨的退变、磨损、软骨面厚度不均、出现裂纹等因素引起的。2、膝关节半月板损伤，由于劳损或损伤，会导致膝关节疼痛、打软、无力， MR可以检测到半月板损伤，半月板撕裂则会导致膝关节的疼痛、打软、无力。
头晕、没力气、两腿发软应该及时去医院查明原因，好对症治疗。头晕、没力气、两腿发软可能是由于肾阴虚引起的症状，平常可以多吃些补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。
两脚肿了应该是爬山之后劳累过度导致的，主要是踝部负重过多，平时不锻炼，所以会出现这个症状。在这期间注意休息，不要剧烈的运动，应该把双脚放平，这样能够利于血液循环减轻脚肿的现象。
两脚长像鸡眼的东西考虑就是鸡眼，可以局部涂抹外用膏药，观察一段时间看看，还是没有效果的话，那你就考虑到医院，让大夫给你手术切除就可以了，术后需要保持局部卫生啊，再配合吃几天消炎药。
