对于滑膜炎的疼痛症状的缓解，目前是没有特别快速的方法，多数患者会选择中药外敷的方法，中药治疗滑膜炎，不仅仅没有副作用，不伤脾胃肾脏，而且还能集中用药，促进局部血液循环。
蒲公英具有清热凉血解毒的功效，而很多滑膜炎本身就是有水肿，有粘连，有些还可以出现红肿热痛的表现。所以用蒲公英它可以治疗滑膜炎，只是需要长期的用蒲公英水进行外洗，对滑膜炎才会有比较好一点的治疗效果。
防止滑膜炎一定要做好保暖护理措施，特别是关节保暖，平时多晒晒太阳做有氧运动，不要长期处于阴暗潮湿的环境下生活。保持规律的作息时间，多吃高钙高蛋白的食物。
滑膜炎是因关节损伤，滑膜受到刺激，导致关节滑液分泌失调而形成积液的一种关节病变。滑膜炎在治疗期间关节要停止活动，甚至可能制动，目的是减少积液分泌。但是此方法容易引起关节功能减退，肌萎缩诱发关节的其它病变，我们主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈合并发症。用中药能快速有效控制滑膜炎症，配合正确的功能活动可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，滑膜炎保健预防功能锻炼。
一般来说，髋关节滑膜炎会导致腹股沟部位疼痛。
腹股沟疼痛是髋关节滑膜炎常见的症状之一，髋关节滑膜炎导致腹股沟部位疼痛的特点是在腹股沟中间疼痛，因为髋关节滑膜炎会导致关节腔压力增大，只要在长时间坐着或者下地负重，活动多的情况下疼痛会进一步加重，建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。 此外患者应该避免辛辣刺激的食物。
