腰椎间盘突出者平常要注意合理饮食，保证营养均衡。可以多吃蔬菜水果，补充维生素，适当加强营养，吃些优质蛋白的食物，比如蛋类、豆制品、牛奶、骨头、瘦肉等，少食辛辣刺激性食物，少喝酒。适当地做些功能性的锻炼，增强体质。
腰间盘突出，做好体检工作，观察病情变化。如腰间盘突出严重，必要的时候通过手术的方式进行治疗，日常生活中也不要长时间弯腰，不要干过重的体力活，避免加重腰间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症属骨科疾病，可以挂骨科，平时要多注意休息，避免做弯腰的动作，避免提重物，避免劳累，多注意保暖，不要着凉，同时也可以用针灸按摩红外线的方法辅助治疗。
腰椎间盘突出和骨质增生的区别在于，腰椎骨质增生只会单纯的导致腰痛，腰椎间盘突出就会有腰腿疼痛，下肢麻木的表现。腰椎椎间盘突出是腰椎的纤维环变性突出压迫神经，造成的腰疼，或者是下肢疼痛等一系列症状。腰椎骨质增生是一种退行性的保护性病变，除非非常严重的增生，才可能引起腰部的疼痛，还有下肢神经的症状。
火疗仍然有助于改善腰椎间盘突出症的症状，但很难从根本上改善腰椎间盘突出症。如果允许住在一个单独的椎间盘中，如果这种问题通过治疗突出得到根本解决，手术通常用于治疗，但是一些按摩和理疗方法可以改善椎间盘突出的症状。
保守治疗方法主要是这几个方面，一个是卧床休息，卧床休息大概可以使70％的病人在两周以后就能获得明显的缓解，另一个是药物治疗，药物治疗主要吃，消炎止痛药，减轻水肿的药物，保护神经的药物。
