需要多注意休息，避免劳累，熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素C以及优质蛋白质之类的食物，饮食全面多样化，避免偏食和挑食，这样才可以使抵抗力的上升。怀孕抵抗力差，这种考虑可能跟劳累，熬夜或者饮食不当有很大的关系。
孕期孕妇营养物质吸收利用率较差，造成机体免疫力低、防御功能降低、易生病。
所以在妊娠时间内，应加强免疫力，以避免过度疲劳、加强营养为主，更应注意休息、多食新鲜果蔬、适时补充微量元素及多种维生素等，也可适当食用肉类尤其瘦肉如羊肉、牛肉等，均能帮助补气补血、提高免疫力、增强身体抵抗力，有助于避免孕期出现营养不良的情况。
舌苔白还长毛，有可能是由于抵抗力低和真菌感染而引起的鹅口疮。你应该及时去医院检查。如果引起鹅口疮，可以用弱碱性溶液如碳酸氢钠清洗，再涂上冰硼油，或使用一些药物进行治疗。平时应该加强营养，还要多注意点补充维生素C，注意休息，多喝水。
按时给宝宝接种疫苗，如果有条件，二类疫苗也要接种。特别是，如果宝宝超过6个月大了，及时给他接种流感疫苗。宝宝的饮食要均衡，注意谷物、蔬菜、肉类、水果的搭配。保证宝宝摄入充足的水分，保证旺盛的新陈代谢，培养他喝白开水的习惯。充足的睡眠，是保证宝宝恢复体力帮助生长的重要基础。适当运动，对提高宝宝的抵抗力也很重要。每天坚持户外活动，让宝宝多接触新鲜空气、阳光和天气变化。
可通过均衡饮食、适当增加运动，以及注意休息等，帮助提高人体自身抵抗力，并使得疾病尽快恢复。做人流后，大部分人的身体会比较虚弱，免疫力肯定是会下降的，流产后的女性一定要从饮食上加强营养，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质比较高的食物，也可以增强免疫力的药物，而且还需要适量的运动营养搭配均衡，可以慢慢调整过来。
