怎么样才能恢复身心健康

一，情绪会影响人们的个性发展。二，情绪会影响人们对自我的认识和评价。三，情绪会影响人们的认知思维水平。一，情绪影响机体的免疫力。二，情绪可以治疗或导致疾病。三，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。

肌肉受伤后如果完全断裂则需要手术缝合治疗。如果没有断裂，可以保守治疗，24到48小时内冷敷为主，用毛巾包裹冰块敷于患处，急性期后改用热敷理疗。如果局部皮肤无破损可以涂抹药膏。

骨折患者需进行手术，恢复较快。若无移位亦可考虑保守治疗。严重韧带损伤者需手术治疗，轻者考虑保守治疗，但前期需刚性固定，否则部分患者可残留一系列症状或后遗症。

主要还是神经损伤才引起的问题，需要积极的应用营养神经药物治疗，再就是配合针灸来促进神经的恢复，这是非常关键的，对于腿部的锻炼主要还是嘱咐家人帮助按摩，可以弯曲锻炼关节活动度，防止关节僵硬和肌肉萎缩。不是食物或者药物可以帮助恢复的，恢复需要积极的康复锻炼才可以，就是锻炼支腿抬高以及锻炼下蹲，行走等。

早发现，早治疗，药物治疗可以缓解绝大部分症状，治疗时需足量、足疗程，并积极进行全病程治疗，需要长期治疗，药物选择考虑症状、副反应、个体耐受性，同时考虑经济承受能力和可获得性。

产后一定要保持适当的活动量，并不需要长期卧床。产后一周以内身体还未完全恢复，可以在家里慢走，一周以后，如果没有不舒服就可以出门，刚开始进行一些轻微活动，包括散步慢跑等，随着身体恢复，可以加强体育锻炼。