腰疼的时候采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
腰疼可通过以下方式进行处理：
腰部疼痛是由多种因素造成的，需要及时到正规的医疗机构进行全面的检查，明确病因，对症处理。腰肌肉拉伤，腰椎间盘脱位，长期的坐着、站着，受寒都会导致腰疼。治疗期间，患者要尽量避免久站，尽量减少身体弯曲，少吃辛辣和生冷的食品，尽量选择硬板床，同时还要加强腰部的保护。可以通过物理治疗和按摩来改善血液流通，缓解痛苦。腰肌劳损导致的疼痛可以通过服用强腰健肾丸等来缓解。
腰椎间膨出要忌久坐、减少要不活动等。
腰间盘突出属于腰间盘突出，属于腰椎间隆出。腰间盘膨出是不能让腰背受寒的，建议在日常生活中多做一些保暖的事情，或者是做一些热敷。腰椎间膨出的时候要尽量不要久坐，不要做长时间的体力劳动和腰部相关的运动，要尽量的躺在硬的床铺上，防止腰部受伤。避免咳嗽，打喷嚏，防止便秘。日常生活中要多吃一些五谷类食品，避免吃太多的油腻食品。
腰痛合并小腹疼痛，去医院做个泌尿系超声看看，除外一下泌尿系结石，如果是结石引起，口服药物，多运动。如果不是结石，考虑有可能长时间一个姿势引起的腰肌劳损，肌肉痉挛。
右下腹隐隐作痛是急慢性阑尾炎的情况，阑尾炎可能由于饮食不当，食物残渣在盲肠末端阑尾附近残留，从而刺激阑尾发炎，炎症一般早期可能是肚脐周围疼痛，随后会逐渐固定在右下腹，导致右下腹隐隐作痛。目前腰疼常见的原因有腰肌劳损、棘上韧带及棘间韧带炎、第三腰椎横突综合征、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等。
问题分析：你好，引起两侧腰疼的病因很多，比如肾炎、肾结石、腰椎间盘突出、腰椎不稳定、腰椎滑脱等疾病都可能引起腰疼。不知道你有没有其他不适症状，比如，发热、尿痛、下肢的放射性疼痛，感觉障碍等。
意见建议：建议去当地医院咨询就诊，医生会根据你的临床表现、检查化验结果，明确诊断。在医生的指导建议下治疗。祝你早日康复。
