不要给自己太大压力，试着放松自己的心情，请假出去散散心。又或者可以早晨起来跑跑步，释放下压力。在医生指导下进行药物治疗，平时注意放松心情，避免不良刺激，不要看色情视频和色情书籍。
经常遗精，对身体没有什么危害。精液里主要就是部分水分、少量的蛋白质，以及部分精子，以及小部分前列腺液。经常遗精，如果每月遗精3~4次，这就不多。因为精子在睾丸内不断地产生，在精囊内储存，没有规律的性交，没有排精的过程，精子储存到一定量，就会出现遗精现象。
如果患者在过去的两个月里一直有遗精，这是不正常的，属于频繁遗精。频繁遗精的原因与患者不规律的饮食、工作和休息时间密切相关。如果患者有经常手淫的习惯，它也会影响患者。手淫容易导致肾虚，肾虚容易导致频繁遗精。患者需要停止手淫，调整工作、休息时间和饮食。
长期不遗精不一定就是病，遗精分为生理性的和病理性的，如果是频繁的遗精，那就是肾虚的表现。青春期出现的第一次遗精就属于生理性的，可以不需要治疗，另外很长时间没有性生活，也可以出现遗精。
常见的男性早泄主要与个体的生理和心理因素有关。部分原因是先天禀赋不足。另一个是，如果手淫过度，平时不注意保养，可能会早泄。这种病，可以选择去当地的中医医院，用一些中药对症治疗，或者阴茎封闭治疗。
