失眠通过以下方法缓解：
1.养成按时入睡的习惯。睡前2小时不要看电视、看书、玩手机、喝酒或浓茶。控制饮水量，不要做剧烈运动，保持室内环境舒适安静。
2.用药：根据患者具体情况，选择抗惊厥、抗抑郁、抗焦虑药物进行对症治疗。
3.阳光疗法和其他物理疗法。
4.保持良好的生活习惯，多做体育锻炼，避免辛辣食物，白天尽量不睡觉。
失眠、出虚汗是失眠以后引起神经衰弱或植物神经功能紊乱，造成容易出虚汗的症状。通常来说，失眠主要是因为环境的因素，气温太高或太低，有噪音就容易造成失眠和出虚汗的症状。
还有就是因为情绪的波动，脾气暴躁的人容易失眠。因为会引起大脑神经递质改变和植物神经的紊乱，出现失眠、出虚汗的症状。还有一部分跟精神疾病焦虑、抑郁，精神分裂症的人也容易出现失眠、出虚汗，以及自己内在的疾病，消化系统疾病、腹部不适、心脏不适，以及泌尿系统的疾病都会造成失眠、出虚汗的症状。
如果患者出现失眠、夜间出汗等症状，主要是植物神经功能紊乱所致。
本病发病时，患者常伴有情绪不稳定、易怒、发脾气等症状，发病原因主要与日常生活不规律有关。治疗主要包括调整神经、改善日常生活方式、心理治疗等。其次，如果失眠出汗的症状出现在夜间，也可能与患者的睡眠环境有关。如果周围环境炎热，会导致入睡困难，并伴有出汗症状。可以改善周边环境，吹风扇和空调使周围环境更凉爽，有利于入睡。
失眠，出汗，口干可以用中药治疗。
失眠、多梦、盗汗、口干大多数是因为肾虚所致的，建议先去医院做检查。一旦确诊为肾虚，应该入院按医嘱服用滋阴补肾、健脾益气的中药来进行调理治疗，以保证经络的疏通，从而促进腰部的肌肉有效血液循环，交换血氧的饱和度。也建议大家多吃补血益气的食物，如牛羊肉、猪肝、猪肺、阿胶，红枣等。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
这其实是因为神经衰弱，所导致的浑身酸痛，出汗，失眠。
全身酸痛，失眠，很大程度上是由于神经衰弱引起的。这种疾病是一种神经疾病，可发生在任何年龄切部分性别。考虑的多是精神紧张、压力大或过度劳累，导致患者出现神经障碍和症状。一般来说，睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠中反复醒来或过多做梦，都会严重影响患者的睡眠质量和睡眠时间。
晚上睡不着，白天出汗的患者必须考虑以下原因：
第一种可能是自主神经功能紊乱和神经衰弱所致，尤其是更年期妇女在特殊生理期容易出现阵发性出汗和失眠。
第二是晚上睡不着，白天出汗是阴虚火旺所致。这类患者平时可能身体虚弱，但患者出现阴虚，无法忍受时，容易心乱、失眠。同时，患者夜间盗汗、手脚发热，患者出现这些发热不耐受的症状，口苦、咽干。
