腰椎间盘突出缓解症状的方法如下：
1、针灸推拿：这种方法多用于慢性疼痛，可以消除局部肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，从而消除神经根受压症状，缓解不适症状;
2、小针刀：疼痛和痉挛比较明显的患者，可以采用小针刀疗法，对于缓解腰部不适有一定帮助；
3、拔火罐：腰椎间盘突出引起的轻度疼痛，也可以选择拔火罐治疗，对寒邪引起的外周肌肉紧张、疼痛效果比较理想。
表现为下肢的神经牵拉性疼痛，麻木乏力的感觉，但是突出的椎间盘的部位的不同，而下肢疼痛的部位也有所不同，如果是134腰椎间盘突出，那么会导致大腿的内侧或者是墙外侧的一些神经麻木乏力的症状。
腰间盘突出处于水肿期时，双侧神经根压迫刺激比较重，首先会自觉腰部疼痛，同时有向双下肢放射性疼痛。疼痛性质多数是一种电击样感觉，而且双侧拇趾背伸肌力明显出现减弱，双下肢的皮肤感觉减退，而且会出现病理反射，严重的病人还会出现二便异常的症状。
腰椎间盘突出滑脱症状是部分病人可有下腰部酸痛，其程度大多较轻，往往在劳累以后加剧，也可因轻度外伤开始，适当休息以后多有好转，故病史多较长。以后则可呈持续性，严重者影响正常生活，休息也不能缓解，疼痛可同时向骶尾部、臀部或大腿后方放射。若合并腰椎间盘突出症，则可表现为坐骨神经痛症状。
腰椎间盘突出的早期症状主要是腰部肌肉的酸痛或胀痛，部分刺痛或烧灼痛，腰痛的表现在背部、腰大肌、腰方肌位置上，会出现持续性钝痛或牵扯痛，久站、久坐或劳累时发作，平卧或休息后减轻。如果病人活动后出现腰痛加重，偶尔还伴有腿部的疼痛，需要患者及时到医院检查，经过系统的治疗和康复锻炼，避免腰椎间盘突出症状加重。
可能有腰背部疼痛，腿部疼痛，麻木功能障碍等。如果有神经受压，会出现一系列的神经受压症状。比如肢体末梢麻木等。到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等，查找病因对症治疗，局部可以按摩牵引等物理治疗，生活中注意调养。