晚上睡觉总是做梦，是睡眠障碍的一种比较常见的现象，主要的原因可能与精神压力过大，过度劳累原因有关系。所以出现这样的症状，最好在入睡前可以喝杯热牛奶，睡眠之前不要做过多的运动，不要长时间玩电脑，看手机。
神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致失眠多梦现象的出现。缓解失眠多梦的症状，白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。
睡觉经常做梦，在睡觉之前记得要调整心态，工作、社交全部放下来，别思考那么多的问题，其次白天要让自己过得充实、过得开心，不要太刺激或者太悲伤，另外睡觉之前要洗个热水澡，可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香之类的，可以人心安定的作用，正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，睡觉前不要吃得过饱、喝的太多，让胃休息好。
怀孕后机体的内分泌发生变化，植物神经紊乱引起的失眠多梦。由于精神压力过大，思想紧张而出现老做梦现象。平时养成良好的生活习惯，规律作息时间，早睡早起。适当到户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。
可能是心理问题引起的，比如有抑郁症、躁郁症和焦虑症的患者容易做梦。可能是血糖过低引起的，当血糖太低的时候，脑部的能量供应不足，从而导致神经兴奋，可以选择吃一些含糖量高的食物来进行缓解，也可能是气血不足，体质虚弱引起的。
晚上睡觉做梦和多种因素有关，如果做梦没有影响到睡眠质量，不会影响第二天的精神状态，就不必纠结。做梦是人体的正常生理现象。但如果做梦多，且内容恐惧，严重影响睡眠质量，导致第二天精神不集中，乏力，打瞌睡等，就属于病理现象，这种是要保持心情舒畅，去除内心的纠结和不愉快。
