腰椎间盘突出症及腰椎骨折锻炼，第一阶段仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。第二阶段3点支撑法：平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。
腰椎间盘突出腰椎骨折要到医院进行检查治疗。腰椎骨折后要到医院拍片，以明确骨折的严重程度。轻微的脊柱骨折可以通过保守疗法进行康复，但要注意卧床3-6个月。平时可以多吃含钙高的食物，也可以口服钙片。腰椎骨折、腰椎间盘突出症都是比较严重，可以通过手术来进行治疗。腰椎间盘突出轻微，可以通过腰部按摩、热敷、理疗等方式来进行。
腰椎间盘突出，多数容易压迫到神经根，容易导致整个神经往下牵扯性疼痛，这样主要是突出比较明显，具体用药要谨遵医嘱。在家多注意平常休息，避免剧烈活动，也可以做一下理疗帮助缓解。
可以保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，保守治疗采取按摩，牵引、针灸、理疗，注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
临床工作中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，出现疼痛麻木活动受限等不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗，必要时手术处理修复治疗。
腰椎间盘突出不会腿疼的情况。轻微的腰椎间盘突出只会压迫到脊髓，窦椎神经控制着腰椎的肌肉，对于轻度的腰椎间盘突出的患者来说，需要注意如果是比较严重的腰椎间盘突出，尤其是盘中央和椎间孔式的腰椎间盘突出，会压迫神经根，造成坐骨神经痛，从而造成腰椎、髋部、大腿后侧的放射性疼痛。这是比较典型的中、重度腰椎间盘突出症的症状，如果腰部疼痛伴有髋关节和下肢的放射痛，需要及时就医。
