头发少可以多吃一些黑芝麻，核桃，多补充一些优质的蛋白质，避免烫发染发。如果是经常性的熬夜或者是气血虚弱的话是非常容易导致毛发的脱落，所以说日常生活中应该多加注意好个人身体补充的情况，是可以吃一些补气血的食物。
三个月的宝宝生长比较快可能是缺钙引起的掉发，为了预防发生，4个月开始补钙，一直补到2岁左右，宝宝掉头发也可能是缺乏微量元素引起的，妈妈也要注意饮食，饮食要充足有营养。
掉头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系。掉头发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热型脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发。处理方式要得当，不可轻信偏方，注重科学。平时的饮食也要注意。处理不当的话是会造成头皮痒，头发出油，脱发加重。严重可能导致秃顶。
要确诊掉发的原因才行针对性解决的，原因可能与内分泌紊乱有关系的，做性激素六项检查看看，再有如果平时工作压力比较大也容易出现掉发的，所以防治掉发需要先缓解压力，平时多吃些有营养的食物。
维生素有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物。
