如何让睡眠好起来?

会员113523210 36岁 已回复
睡眠一直不是很好,睡眠好的时候也容易醒,浅睡眠多入睡困难。最近这两年加拒了。特别近两个月以来经常感觉很困,却睡不着。脑子感觉停不下来。有的时候肌肉疲劳却神经没有停下来。(说明:最近一段时间也许主要和精神因素有关)
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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指导意见:这个可以考虑一些助眠药物的,比如安神补脑液,并且白天要多进行运动,不要睡眠,那么是可以帮助调节晚间的睡眠的,方便话麻烦给个评价
相关问答

感冒时应该按时口服感冒药,饮食上要更加注意清淡饮食,不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物,还应该注意休息,不能熬夜,保证充足的睡眠时间。感冒时应注意保暖,多喝温热水,增加排汗,促进新陈代谢。感冒时还应该多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,提高免疫力和抵抗力。感冒时也可以通过刮痧、拔罐等中医外治法来加快恢复。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

身体抵抗力低下,受凉等就容易发生感冒。感冒可以适当的吃一些感冒药。感冒可以由病毒感染,细菌感染以及支原体衣原体感染。如果严重就需要去进行血液常规化验。感冒期间注意休息,注意保证室内空气的新鲜。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

如果宝宝有湿疹,首先找出疾病的原因,防止过敏变得更严重。如果是蛋白质过敏引起的湿疹,就要注意鸡蛋和牛奶的摄入,奶粉的选择要更加小心。在母乳喂养阶段,宝妈应该注意自己饮食习惯。婴儿的衣服应该是柔软的。婴儿洗澡时,时间不应该太长,水温也不应该太高。此外,婴儿不应该洗澡太频繁,也不应该使用任何刺激皮肤的东西。轻微湿疹可以涂一些药膏,不会让宝宝抓痒。如果婴儿湿疹更严重,应该去正规医院检查。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,胃炎患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗能赶快好起来。具体情况分析如下:
使用药物:胃炎患者可以按照医嘱使用参梅养胃颗粒、胃舒宁胶囊、仙人掌胃康胶囊等药物进行治疗。
日常护理:胃炎患者应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,还可以适当的进行运动,比如做操、散步、瑜伽等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠,哺乳后不要立即入睡,创造宁静的环境。人体分泌大量的激素,也可以促进睡眠,并帮助在昏暗的环境中生长。晚上,保持昏暗和安静。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孩子睡觉会有很多的信号,在信号上可以看到这样或那样的问题:
1、儿童磨牙,如偶有出现,可认为是正常的,但若出现过多的情况,考虑积食的可能性很大。若是经常发生则应注意是否积食或消化不良,否则容易引起腹泻和呕吐。
2、多汗,偶有出现属于正常现象,过多的汗被认为是内热太过,积食,体质虚弱,长期患病,大病后的表现。如果孩子不睡觉,则可认为是在玩手机或看电视。
3、多梦可能是一天中的刺激或疲劳。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。