腰软组织损伤22天可以通过康复训练、物理疗法等方式来进行治疗。
腰部软组织受伤后22天要采用物理疗法，比如热敷、微波、推拿等。此时的腰椎骨的软组织损伤已基本痊愈，肌腱、韧带等部位的损伤都已痊愈，但在某些部位出现了纤维性疤痕，严重的会导致腰部的屈伸功能受到一定程度的限制，因此还可以进行腰背肌的功能锻炼，由于腰部的软组织受损，要进行腰部的运动，会造成肌肉和韧带的废用性萎缩，从而造成腰背部的一些实际问题，因此，腰背肌的功能锻炼是很关键的。
一般情况下，如果是轻度的软组织受伤，可以在一周内痊愈。软组织的损害会导致胸肌的肿胀、疼痛，以及运动能力的下降。对于早期的软组织损害，可以使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾片等药物进行治疗，具有舒筋活血、消炎、止痛等作用。如果出现了这种情况，可以通过物理治疗、热敷、针灸，还可以服用云南白药胶囊、三七片等进行治疗，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
腰软组织损伤的患者，可以进行以下治疗：
腰部软组织受伤后的72小时内，要进行局部的冷敷，减轻局部水肿，缓解局部疼痛。72小时后需要局部热敷或理疗，外用扶他林软膏来减轻局部疼痛和肿胀。
患者要限制运动，做必要的腰椎固定，同时服用舒筋活血片、云南白药胶囊等药物，以促进局部的恢复。这些药物一般在受伤后的72小时内口服，不能提前口服，早期口服会加重腰痛和肿胀。
通常情况下，开放性软组织损伤可根据皮肤有无破口，通常可以分为开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤。
一般开放性软组织损伤，指皮肤有破口，而闭合性软组织损伤，往往组织损伤，但皮肤没有破口。对于开放性软组织损伤，患者首先需要清除伤口内的污染物、异物，然后消毒清除坏死组织，可以保证开放性伤口创缘对合整齐，最后逐层缝合，如果可能遗留有空腔，可能因为容易积血积液，一般需要放置引流。
软组织损伤可以采用非甾体类抗炎药物治疗及理疗等辅助治疗。在24小时之内做冷敷，超过24小时之后可以做热敷，可以用一些活血化瘀的中成药来口服，以加快病情痊愈，也可以在局部贴膏药，做做理疗。
关节软组织损伤要先检查，然后再根据损伤的情况进行针对性的治疗。关节处受伤了之后，骨头没有损伤，局部软组织韧带损伤了，就是会出现局部的水肿，疼痛的情况的，这个就是需要注意休息，尽量减少关节的活动，局部涂抹上活血通络的药物，这个一般有半个月就可以恢复了的。