一般来说，滑膜炎患者平时需要注意以下内容：
1、避免感染、感冒或者其他受凉等，因为感冒发热可以引起细菌感染，也会加重滑膜炎的情况；
2、避免不良姿势，根据滑膜炎的关节部位进行锻炼和注意休息，比如以膝关节为例，就要避免爬山、爬楼梯、走路过多或者长期的久站，注意局部有没有肿胀或者疼痛的情况；
3、滑膜炎如果肿胀，要注意有没有积液，如果积液少，需注意休息、抬高患肢，如果积液多还需要抽液，如果肿胀、积液，还需要检查一下注意局部有没有红、热或炎症的情况。如果有感染的情况，还需要抗感染治疗；
4、滑膜炎要注意定期复查，根据医生指导用药治疗。
一般情况下，有滑膜炎贴有活血化瘀功效的膏药效果较好，具体内容如下：
如果患有滑膜炎，患者通常会有局部疼痛、酸胀等不适症状，可以通过贴有活血化瘀功效的膏药来缓解不适症状，如通路祛痛膏、云南白药膏等，此类膏药含有红花、冰片、胡椒、肉桂、川芎等药材，有助于活血化瘀、舒经通络，有助于改善患者局部疼痛的症状。此外，如果症状较为严重，患者应在医生指导下通过关节镜、截骨矫形术等方式进行治疗。
滑膜炎贴膏药贴的位置并没有具体的要求，选择痛、肿胀最明显的位置贴即可，具体内容如下：
滑膜炎贴膏药一般不需要特别注意贴在哪里，只需要选择症状最明显的部位就可以了。对于慢性滑膜炎，可以通过外敷来进行治疗，但不能作为主要的治疗手段。滑膜炎的治疗要从病因入手，根据病因进行治疗。例如骨关节炎，在早期和中期，可以口服减缓关节退变、营养软骨细胞、抑制炎症反应的药物。外用膏药只能起到活血消肿的效果。
适当锻炼平时适当的运动，不仅可以促进我们血液的循环，而且还能增强我们的免疫力。其实适当的锻炼，也可有效的减轻滑膜炎的症状，这是因为我们的膝关节在运动时，可以增加关节腔的压力，这样有利于我们关节液向软骨的渗透，从而减轻了滑膜炎的症状。
膝盖出现滑膜炎，常常会伴有肿痛，可以配合贴膏药能够活血化瘀，消肿止痛，例如金黄膏，骨痛贴，风湿膏，黑膏药等。轻度的滑膜炎，通过注意休息，贴膏药，做热敷，症状能够慢慢的缓解。对于症状比较严重的，出现积液比较多，活动受限的，可以采取穿刺抽取积液，通过加压包扎，制动休息，缓解症状。
在临床上，如果患者患有滑膜炎，在饮食上应该少吃肥肉，或者是高脂肪、高胆固醇的食物，比如动物内脏；还应该少吃花生、巧克力等含有酪氨酸的食物，因为能够产生致关节炎的介质前列腺素，使滑膜炎的症状加重。同时如果患者还患有糖尿病，应该少吃甜食，避免产生一些炎性介质，影响症状的恢复。
同时应该少喝咖啡、茶类等饮料，忌烟酒。
