上少用手机，电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病，也容易垮掉的，要引起重视。
干咳最常见的原因是呼吸道慢性炎症。根本机理是内外界刺激，使得呼吸道黏膜肥大细胞和嗜酸性粒细胞释放出致敏物质白三烯，使得支气管平滑肌痉挛，产生咳嗽。中医理论认为，过敏性咳嗽，以脾肺肾三脏不足，形成宿痰内伏的特殊状况为内因，外邪触动伏痰，痰气邪风搏结于气道，肺失宣降，是本病发病机制。
午夜后失眠可以考虑以下方法：
1.经常在午夜后失眠是一种睡眠障碍。建议患者睡前可以喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。他们也可以在睡觉前洗个热水澡来提高睡眠质量。他们还可以服用相应的中成药，如甜梦胶囊、安神补脑液等来改善睡眠质量。也可以给针灸理疗，改善睡眠质量。
2.失眠经常发生在午夜之后。应考虑由焦虑、抑郁、过度紧张和过度兴奋引起的睡眠障碍。建议患者平时放松心情，避免剧烈的情绪波动。如果有必要，他们可以去精神卫生中心接受心理治疗或相应的抗焦虑和抗抑郁治疗。
浑身烫但是不发烧考虑可能是体温分布不均匀引起的一种现象。全身发热，但又不发烧，这是一种很正常的现象，全身发热有可能是因为剧烈的运动，也有可能是因为温度过高，也有可能是因为衣服太多，所以要根据气温来进行增减。此外，饮食也会造成发烧，比如吃了太多的食物会导致体表的温度上升，如果体温正常的话不用太过担心，可以多喝水，减少运动的幅度，避免感冒，饮食上要控制好，不能吃太多的油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果。
患者半夜失眠，要采取以下几个方面进行调理：
1、建议患者口服镇静剂和安眠药，口服长效安眠药，如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。有效时间约为6-8小时，可减少患者半夜醒来的问题，延长睡眠时间。
2、需要从中医方面进行调整，调整患者的内脏功能，调整体质，改善睡眠，通过辨证给患者口服中成药，效果也很好。
3、在非药物治疗方面，可采用针灸、推拿等疗法，刺激气血运行，调和脏腑阴阳，达到安神定志的效果。
