睡眠障碍并不属于精神疾病，睡眠障碍最多见的是失眠，而引起失眠的原因很多，只有少部分失眠是由于抑郁症和焦虑症这类精神问题引起的，而绝大部分睡眠障碍可能由于某些自身因素，比如精神紧张，压力比较大，睡眠环境不佳，或者躯体性疾病，比如头痛，牙痛，关节痛，尿频，尿急，咳嗽，皮疹等引起的，这需要对症治疗就可以，如果是慢性睡眠障碍，需要就诊于精神科。进行焦虑抑郁量表检查，根据结果调整药物。
精神一般睡眠较差可能是季节性的问题导致的，另外，要注意是不是有睡眠障碍的问题导致。要注意是不是体虚。可以考虑一些中医的调理，也是可以帮助改善。
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
精神心理科，平常注意定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠。避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；养成恰当的劳逸结合习惯。保持良好的心态，家人应多理解安慰，帮助建立战胜疾病的信心。
孕晚期睡眠不好，可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来，睡觉的时候可以采取左侧卧位的姿势，也可以采取自认为的姿势，继续睡觉，平时要适当的进行活动，定期做产检，观察胎儿以及胎位情况。
