肾阳虚，可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补；如是便秘，容易上火，考虑是肾阴虚，可以吃滋阴的食物，哈士蟆，黑木耳，黑芝麻，小核桃等。注意调理身体，改善肾虚引起的腰膝酸软，精神倦怠，失眠或者性功能减退等症状。注意饮食合理搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷食物。
肾虚的话平时要注意不要过度劳累，饮食上控制。肾虚分肾阴虚，阳虚，阴阳俩虚，如果是肾阴虚腰膝酸软，还会出现五心烦热，如果是肾阳虚，腰膝酸软会出现畏寒怕冷等症状，自己不能判断及早去医院找中医医生给您辨证，注意不要熬夜。
多数是肾虚所引起的早泄。可以配合药物治疗，用药物治疗的同时，应注意饮食，多吃干果类食物，多吃动物的肝脏，肾脏，多吃牛肉，羊肉，同时应节制房事，避免房劳过度，不要精神压力过大，保证充足的睡眠，应戒烟戒酒，注意休息。
首先要认识到，肾虚是长时间的精神紧张、压力过大、生活无规律、房事过频等原因导致的，要在思想上认识到，治疗肾虚要保持心情平淡，精神放松、生活规律、不熬夜、节制房事，坚持经常温水泡脚、足部按摩涌泉穴以养肾。适当的体育锻炼，增强体质，有利于肾虚的恢复。中药的调理也很重要，肾阴虚的病人可以选用药物滋阴补肾，肾阳虚的应用药物等温补肾阳，都有很好的疗效。
补肾一定要对症，阴虚与阳虚补反，这样效果较差；还要从各方面综合调理，比如精神、运动、饮食、药物进行综合调理，再一个强调要遵从自身规律，有一句话讲法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳，就是这方面综合调理。具体用药，需到正规医院、找正规大夫，根据望闻问切四诊，医生来决定分型，切勿自己到药店盲目购药，可能用反，造成不良后果。
肾虚能治好，如果情况比较轻微，大概一两个月就能够完全调理好，如果情况比较复杂那么需要更长的时间。平时注意饮食，多吃一些补肾养生的食物，比如牡蛎，海参，核桃等，这些食物都能够帮助缓解肾虚问题，平时多喝水。
