髌骨软化症是髌骨运行轨迹异常，如髌骨外倾、髌骨脱位等，导致髌骨软骨逐渐软化，甚至软骨损伤、脱落，软骨下骨发生硬化、囊性变，可能会出现其概髌骨疼痛，尤其是在半蹲位时加重。第二种可能是髌骨外伤引起的髌骨骨折，通常会导致骨折端疼痛，影响关节屈伸活动和下肢负重行走。需要患者注意甄别，并及时就医进行治疗，防止病情加重。
一般情况下，膝盖不肿不痛、蹲下就疼可以通过超短波治疗、关节内注射玻璃酸钠、关节镜手术等方式进行治疗，具体内容如下：
1.超短波治疗：如果患者有膝盖不肿不痛、蹲下就疼的症状，可以对膝关节进行超短波治疗，来缓解关节内的炎症反应，改善患者关节疼痛的症状。
2.关节内注射玻璃酸钠：如果患者出现膝盖不肿不痛、蹲下就疼的情况，可以通过在关节内注射玻璃酸钠来润滑关节，减少患者膝关节磨损，以缓解疼痛。
3.关节镜手术：如果患者膝盖不肿不痛、蹲下就疼的症状较为明显，是月板损伤、髌股关节软骨损伤等疾病导致的，患者可以通过关节镜手术进行治疗。
可能是膝关节的骨性关节炎导致的。膝关节的骨性关节炎的原因主要有创伤性骨性关节炎，就是外伤导致的关节软骨的损害。另外比较常见的就是长时间的站立、行走，长时间的负重，导致关节软骨出现了损害。
一般来说，膝盖髌骨韧带一按就痛应该根据实际情况来处理。
膝盖髌骨韧带一按就痛可能是长期的运动造髌韧带劳损、变性，而引起髌韧带炎性反应导致的。如果严重的情况，患者可以通过石膏外固定，并遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药，或是局部冰敷和封闭治疗。
患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
考虑还是韧带损伤的可能性大。注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。继续休养一段时间，适量活动，睡觉时腿部抬高，也可以热敷烤电等理疗促进恢复。
膝盖的不舒服的情况，主要考虑可能是关节炎而引起的，避免过度的活动，以免加重不适的症状的，另外可以及时的去医院的骨科检查一下，根据检查的结果再合理的处理。
