提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，要多食用有机食物，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，都是不利于免疫力和抵抗力的。
提高宝宝的抵抗力和免疫力的方式如下：
第一，均衡饮食，孩子正在发育，需要大量的营养素来补充他们的身体。如果缺少，会对孩子的身体发展造成一定的不利。
第二，保证充足的休息时间。让所有的脏腑都有足够的时间来改善机体的免疫力。
第三，经常运动。可强化婴儿的身体素质，提高其免疫力。
第四，接种疫苗。可以让孩子对某些传染性疾病有一定的抵抗力。可以有效地预防和治疗传染性疾病。因此要确保孩子按规定进行免疫注射。
一般情况下，小孩抵抗力和免疫力可以通过均衡营养和特定的药物来进行调理。具体分析如下：
通常来讲，免疫力指的非特异性免疫和特异免疫等多种抗病原微生物入侵的能力。非特异性免疫包括小孩各种免疫细胞、具有免疫作用的生物活性物质等。小孩容易生病，首先要排除营养不良、营养不均衡等因素，如果是营养不良，可以适当调整，均衡营养，如果小孩营养良好，护理得当，但容易反复生病，可能是特异性免疫功能不强，可以遵医嘱给孩子吃一些调节免疫的药物，比如转移因子、脾氨肽等。
通常情况下，可以通过母乳喂养，饮食均衡适当运动等来增强小孩的抵抗力和免疫力。具体情况分析如下：
如果要想提高孩子的抵抗力和免疫力，主要应按以下几种方法进行处理，要提倡母乳喂养，还要注意饮食要均衡，蛋白质，脂肪，维生素各种蔬菜水果都要吃，不要挑食，也不要偏食，同时尽量少吃油炸的以及过甜的食物。要让宝宝养成良好的睡眠习惯，早睡早起，生活规律，作息时间规律对宝宝提高免疫力也有帮助。要让宝宝加强锻炼，锻炼身体，本身也有调节免疫力的作用。
小孩子抵抗力差可能是免疫系统异常、饮食不当、脏器发育畸形等原因导致。具体分析如下：
1.免疫系统异常：部分孩子先天性或后天免疫功能低下或免疫功能缺陷，抵抗力会明显低于同龄孩子的水平，会出现反复感染。
2.饮食不当：如孩子存在厌食、挑食、偏食，导致营养不均衡或者严重营养不良，可以引起抵抗力差；
3.脏器先天发育畸形：如宝宝有先天性心脏病或先天性心肺功能发育不全，孩子会表现为抵抗力差，容易反复生病。
一般来说，小孩抵抗力差从饮食、运动等方面上补充。
抵抗力差的孩子都挑食，家长应该矫正挑食的问题，先从孩子爱吃的开始，奶类、蛋类、瘦肉等优质的蛋白可以多补充，能够增强孩子的免疫力。让小孩多到室外活动，多晒太阳，增加体育锻炼，增加与同龄人玩耍的时间，可以使肌肉增强，从而提高抵抗力，避免其因抵抗力差而生病。
