脚扭伤不肿，却出现疼痛明显的情况下，需要及时到医院摄片检查，排除韧带撕裂、骨与关节的损伤的可能。可以给予石膏托或支具或者弹力绷带给予固定；抬高患肢，避免负重；对患处尽量避免自己进行按摩揉搓，以免加重损伤；超过24小时以后可以考虑进行热敷处理，并外敷活血化瘀的膏药或者配合传统的中医手法进行按摩。
脚扭伤半年之后还出现疼痛要进行核磁检查，进一步确诊是否是韧带损伤以及韧带损伤的程度。当韧带出现了部分断裂或完全断裂时，在走路时就会出现脚和踝的持续不稳定，就会出现晚期疼痛。
手腕扭伤肿了疼可以外部上冷敷，或者外部药物，能起到消肿止疼的作用，如果是超过48小时，可以外部热敷，贴膏药治疗，起到活血化瘀，消肿止疼的作用，期间尽量不要活动关节，而且减少下垂的时间，以免加重水肿。
可以使用中医正骨按摩矫正，理筋整复，活血化瘀，同时配合针灸、热敷效果会更好。尽量多休息，不要运动，一般会慢慢好转的，如果长时间出现这种情况不能排除慢性的关节的炎症可能的，因此最好到医院照个X片排除疾病。
脚踝扭伤两年了还疼应该通过日常调理、药物治疗等方式来处理。
脚踝扭伤两年了还疼是由于扭伤后的踝部韧带没有愈合而导致的。患者应该注意避免踝部的过度运动，加强小腿三头肌群的肌肉强度，保持作息时间规律早睡早起，不熬夜不赖床，对脚踝进行局部热敷、按摩。同时，如果症状严重，可以口服非甾体抗炎来消除关节内炎症。
手腕扭伤一动就疼不肿应该避免频繁的活动手腕，避免负重，加强保暖，避免受凉，不要推拿按摩，局部热敷，护腕固定，休息的时候拿下来。可以涂抹药膏来进行治疗，口服消炎止痛的药物。
