失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
晚上做梦较多，会影响到睡眠质量，导致出现白天乏力、精神不佳等。对于33岁女性来说，多与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式。尽管白天出现乏力，精神不振，依然要加强运动，不可久坐不动。锻炼身体，提高身体素质。还要多晒太阳。
内分泌失调和多梦嗜睡乏力是由于气血亏虚所致。平时放缓工作节奏，注意减压。做运动。主要是有氧运动，跑步，游泳，打球，多注意休息。长期自己调节不过来，可以去心理科就诊。
脾胃虚弱晚上可以喝酸奶的，酸奶里面的活菌可以调节胃肠道功能。而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的情况下，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
脾胃属“气血生化之源”，脾胃虚弱则运化失调，孩子容易出现舌苔厚白、面色萎黄、积食难化、食欲不振等情况，可能会影响孩子的睡眠及日常生活质量，家长可通过喂食健脾益胃的药物来调理宝宝脾胃。
建议可选用小葵花小儿麦枣咀嚼片进行治疗，该药物以炒麦芽、山楂、麸炒山药、大枣这类药材成分制成，具有健脾和胃的功效，可用于脾胃虚弱所致的舌苔厚白、食欲不振等症状，帮助宝宝改善脾胃功能。同时，家长还可以适当给宝宝食用南瓜粥、山药粥等食疗配方，也有助于帮助孩子健脾益胃，减轻脾胃虚弱所致的不适症状。
舌质边尖红，舌体瘦，舌苔白腻不厚，肾阴虚内热，脾胃虚弱下焦湿热积聚，平常多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物不吃烧烤不要熬夜，再用参苓白术散、补脾益肠丸、三金片加知柏地黄丸治疗两周，慢慢的就会好起来。第二次减了补脾益肠丸。
