出现嗓子沙哑，血压升高，同时伴有左腿发沉，需要警惕脑血管疾病，可以看神经内科医生做脑ct检查，根据结果给予相应的治疗。有时候嗓子沙哑也可能是病毒性声带炎。平时需要注意清淡饮食，少吃脂肪类的食物，使用药物控制血压在正常范围之内。
良好的饮食习惯、规律作息能够预防高血压。
高血压，是以血压升高为主症的综合征，伴或不伴心脑血管危险因素，在许多心脑血管疾病中，它是一个重要原因，也是一个危险因素在起作用，正要器官，如心、脑、肾等的构造和机能，最后导致了这些脏器的枯竭。高血压不仅会增加心血管疾病的发生率和致死率，而且还对患者造成严重的身体伤害。平时防治高血压，宜采取低盐、低脂、清淡饮食、不熬夜、适度锻炼。
一般情况下，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压，其中，原发性高血压可以预防，而继发性高血压通常无法预防，具体内容如下：
高血压的起病原因较为复杂，患者需要针对性地进行处理。原发性高血压可能是不良生活习惯所造成的，患者可以通过养成良好生活习惯的方式来进行预防，使血压保持在正常范围内。但是，继发性高血压通常是肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、库欣氏综合征病症所造成的，这类高血压暂时没有特异有效的方式进行预防。
沉肩动作，首先要放松的躺在地上，将肩胛骨向后夹住，胸口向上挺起来。感受肩胛骨贴在地面的感觉，然后再做几个徒手上推的动作。最后在卧推凳上完成动作，挺胸沉肩，然后根据自己的力量水平逐渐增加重量。
心脏一伏一低，属于一种严重的心脏病类型，主要有器质性疾病和非器质性疾病，主要病因有：
一、器质性病变：
1.早搏：即房性早搏，即房性期前收缩，或室性早搏，即室性早搏。如果是这样的话，那么心跳就会变得沉重，也就是说，每当有心跳加速的迹象，就会有心跳的征兆。
2.其他原因：如果有房颤或其他心律失常，例如房室传导阻滞、窦房传导阻滞等，会引起心跳不稳定，从而引起心跳的起伏。心律不齐是由冠心病、不稳定型心绞痛、急性心肌梗死造成的，也有可能是高血压所致的高血压心脏病、原发性心肌病、心脏瓣膜病等。
二、非器质性病变：
如果没有心脏病，也可能会出现心律不齐的情况，例如：休息不好、劳累、压力过大、精神紧张、熬夜、吸烟、饮酒等。
