还不严重，本身就是有积液发生，注意先进行保守治疗，主要是看一下症状的严重性，周一尽量地保持局部制动，肩上活动注意做一下热敷，建议不去看一下中医外用膏药来缓解。
患滑膜炎后，应先制动关节部位，切忌过度负重及屈伸活动，以免造成滑膜反复挤压，负重后增加滑膜炎的刺激作用，因而使滑膜炎临床症状恶化。
其次是要注意预防感染。再就是忌着凉，由于寒冷后极易造成冷风对关节内滑膜的刺激，进而加重滑膜水肿，再就是能够进行关节部位热敷，以改善局部血液循环，对滑膜炎康复及肿胀消退具有良好作用。
另外还要注意防止患侧肢体麻木或者是疼痛等情况出现。在是对关节进行适当制动时，使用非甾体抗炎药物，以对抗滑膜无菌性炎症，同时加活血化瘀药物，促进关节部位的肿胀和积液吸收，有利于滑膜炎康复。
除此之外还要注意休息，不要过度劳累或者长时间站立工作等情况都会增加滑膜炎病情的发展速度。因此患滑膜炎后，先少动关节，并忌着凉、感冒，忌辛辣刺激食物，同时给予非甾体力抗炎药及活血化瘀药物。
滑膜炎通常是有错误的锻炼姿势和超强度的运动引起的，改症状是由于膝关节骨关节炎或创伤，刺激滑膜增生水肿使关节液的生成及吸收异常，造成关节腔积液。行走过多后会出现关节疼痛不适感，关节轻度肿胀，休息后症状减轻或缓解。
得了滑膜炎吃滑膜炎颗粒15天左右，但是具有一定的个体差异性。
中医滑膜炎颗粒的主要成份为夏枯草、丹参、土茯苓等，具有清热利湿活血通络的功效，适用于急慢性滑膜炎，特别是治疗外伤骨性关节炎、类风湿的滑膜炎。滑膜炎颗粒是治疗慢性滑膜炎的有效中医方法，治疗时间为15天。但是在正常的情况下，如果两个疗程都没有好转，那么就需要改变疗法了。
滑膜炎的患者可以采用外敷膏药：用舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，促进功能恢复而达到治愈目的；也可以采用微创疗法：可以深入病灶点，直达患处，准确的治疗，达到治疗的效果。
